Зачатие

Секс может привести к беременности – это знают все. Но далеко не каждый представляет, что именно происходит в момент зачатия, да и после него…

Мужское бесплодие

Мужчины неохотно обращаются к врачу. Тем более если речь идет о «самом дорогом» – мужской состоятельности. Мешают самолюбие, боязнь почувствовать себя «ущербным…

Упражнения Кегеля

Роды – процесс физиологический. Мудрая природа четко отладила его механизм, чтобы и роженица, и ребенок инстинктивно знали, как себя вести и что делать. Однако не будет лишним подготовить к родам мышцы тазового дна. Для их укрепления и поддержания в хорошем состоянии существуют упражнения Кегеля.

Все, о чем вы стеснялись спросить

Во время беременности будущую маму ждет немало испытаний: токсикоз, отеки… О некоторых проблемах многие беременные женщины стесняются рассказать даже врачу.

На горшок!

Обычные и для многих привычные продукты Воспитание опрятности – процесс деликатный. Как пройти этот путь легко, не наделав ошибок? Существуют разные подходы.

Лактация

«У меня мало молока», – говорит молодая мама и со спокойной душой переводит малыша на искусственное вскармливание. Но для повышения лактации не требуются ни особые природные данные, ни экстраординарные усилия…

Лето. Планов много. На самолет — и к морю, в машину — и на дачу, малыша в коляску — и на прогулку… А подумали ли вы о том, как защитить от солнца себя и ребенка?

Правила загара

Солнце — источник витамина D, необходимого для нормального развития костной системы ребенка. Оно полезно и при различных кожных заболеваниях: нейродермитах, атопических дерматитах, псориазах, рахитах. Но «пользоваться» солнцем — не значит злоупотреблять. Врачи  говорят об этом постоянно. И все равно ежегодно взрослые и дети получают солнечные ожоги, которых можно избежать, если следовать простым правилам.

Потемнение кожи на солнце — результат выработки пигмента меланина — защитная реакция организма. Это тонкий «механизм», который у ребенка полностью формируется только к трем годам. Да и кожа у малыша намного нежней и тоньше, чем у взрослого. В раннем возрасте верхний ее слой, эпидермис, защищающий от внешних воздействий,  еще развивается. Поэтому разрешать крохе загорать, по меньшей мере, неразумно. Детишек до года специалисты рекомендуют прятать от прямых солнечных лучей. Для выработки витамина D вполне достаточно так называемой биодозы солнечного излучения.

Как быть с ребенком постарше? По мнению некоторых родителей, достаточно внимательно наблюдать за ним во время пребывания на пляже, и вреда не будет. Но что значит «наблюдать» — ловить момент, когда кожа малыша покраснеет? Это уже ожог. Лучше не полагаться на материнское чутье. Приучать детей к «солнечным ваннам» следует постепенно, начиная с нескольких минут. Больше 10−15 минут за «сеанс» на пляжном солнце находиться не стоит, обязательны перерывы. После купания малыша нужно сразу вытирать: капли воды, подобно увеличительным стеклам, усиливают действие солнечных лучей. Запомните цифры 11−17: в эти часы «жариться» на солнце крайне нежелательно как маленьким, так и взрослым. И не забывайте про головные уборы.

Крем в помощь

На вопрос, с какого возраста детей можно вывозить в жаркие страны, специалисты однозначного ответа не дают. Раньше считалось, что до пяти лет отдыхать следует только в умеренных широтах. Сейчас такой жесткой установки нет. Но одни педиатры не рекомендуют ездить «на юг» летом, когда солнце особенно «злое». Другие считают, что при соблюдении правил безопасности путешествие допустимо в любое время, если ребенку уже исполнился год (два, три). В конечном счете решение — за родителями. Чтобы не мучили сомнения, лучше посоветоваться с врачом, который хорошо знает индивидуальные особенности ребенка. И запастись необходимыми солнцезащитными средствами, способствующими «правильному» действию солнца на организм.

Солнечное излучение состоит из видимого света, инфракрасного и ультрафиолетового (УФ) излучений. Последнее «отвечает» за загар и включает лучи диапазона А (УФА) и В (УФВ). УФА практически безвредны, зато УФВ при «передозировке» очень опасны, поскольку поражают клетки кожи. Механизм действия солнцезащитных средств основан именно на защите от УФВ-лучей.

Какого вы цвета?

Как выбрать средство для себя и ребенка? Степень эффективности зависит прежде всего от коэффициента солнцезащитного фактора SPF (Sun Protection Factor — англ.): 4, 8, 10, 15, 20... Допустим, под солнечными лучами ваша кожа краснеет через 10 минут. Если купить крем с SPF-20, время безопасного пребывания на солнце увеличится до 200 минут (10 умножаем на 20). Лучше иметь в своем арсенале несколько видов кремов: с сильной, умеренной и слабой защитой, чтобы менять их по мере привыкания кожи к солнцу.

Важно учитывать принцип соответствия степени защитного фактора определенному типу внешности. Наиболее чувствительны к солнцу блондины и рыжеволосые с очень светлой, особенно покрытой веснушками, кожей. Им  без крема с высокой степенью защиты (SPF-35 и выше) даже просто на улицу летом выходить не рекомендуется. Детишкам нужно покупать крем с SPF-50, но еще лучше, чтобы они постоянно находились в тени. Принцип: чем светлее кожа, тем выше фактор защиты. Малышам со смуглой кожей подойдет и крем с SPF-20.

Вода и одежда

Многие кремы водостойкие, но это не означает, что достаточно нанести их один раз и не о чём больше не беспокоиться. Водостойкость — защита от солнечных лучей при непосредственном контакте с водой, то есть купании. Плавая, даже под водой, обгореть намного легче — водная гладь пропускает большую часть УФ-излучения. Жара, как на берегу, не чувствуется, а вечером — «клешни рака» на плечах. Запомните: водостойкий крем нужно обновлять после каждого купания.

Есть мнение, что вне пляжа без крема можно обойтись: от солнца защищает одежда. Это так, но лишь частично: важен вид ткани. Синтетика даже опасна — она пропускает от 20 до 50 % ультрафиолета, в зависимости от цвета. К тому же в ней просто жарко. Идеальный вариант -  хлопковый или льняной комплект «шорты-футболка. Плечи и, конечно, открытые части тела лучше обработать кремом.

Бутылочки, флакончики

Солнцезащитные средства подразделяются на кремы, пенки, муссы, лосьоны, эмульсии, спреи, «стики» и помады для особо чувствительных участков лица (губы, веки).  Форма выпуска не имеет принципиального значения — главное, чтобы было удобно. Но если у ребенка сухая или чувствительная кожа, лучше выбрать крем, в состав которого включены экстракты алоэ, ромашки или любого другого полезного, но не экзотического растения. Стоит обратить внимание на запах — слишком большое количество отдушек также может вызвать аллергическую реакцию.

Большинство детских кремов рассчитаны на малышей постарше. Мамам грудничков нужно искать специальные средства с пометками «с рождения», «для кожи новорожденных», «0+».  Однако при отсутствии аллергических реакций можно попробовать и «обычный» солнцезащитный крем для детей. Конечно, нельзя использовать средства с истекшим сроком годности.

Чем помочь коже

По возвращении домой с прогулки или пляжа взрослым и детям необходимо принять душ, чтобы смыть пот, крем, песок. После этого желательно использовать крем «после загара». Он оказывает увлажняющее, смягчающее действие, способствует восстановлению и заживлению.

Если кожа все же обгорела, нужно обработать пострадавший участок специальным средством от солнечных ожогов. В основном в состав таких средств входит пантенол. Их стоит купить в аптеке или магазине — вместе с кремами «от» и «после» загара.

Сначала снимите воспаление, охладив кожу старым добрым кефиром. Если помимо боли вы или малыш испытываете тошноту, головокружение, да и температура поднялась — значит, получен тепловой удар, и лучше всего позвонить врачу.

Это важно!

Средство от солнца, особенно с высоким SPF, начинает действовать не сразу, а через 15−20 минут после нанесения.

Аллергия на солнце

В последние годы не редкость аллергия на солнце. Проявляется она в виде сыпи, покраснений и зуда. Врачи считают, что солнечный свет — это лишь фактор, провоцирующий накопление большого количества аллергенов у людей, страдающих заболеваниями внутренних органов. Аллергия на солнце может возникнуть также во время беременности.