Зачатие

Секс может привести к беременности – это знают все. Но далеко не каждый представляет, что именно происходит в момент зачатия, да и после него…

Мужское бесплодие

Мужчины неохотно обращаются к врачу. Тем более если речь идет о «самом дорогом» – мужской состоятельности. Мешают самолюбие, боязнь почувствовать себя «ущербным…

Упражнения Кегеля

Роды – процесс физиологический. Мудрая природа четко отладила его механизм, чтобы и роженица, и ребенок инстинктивно знали, как себя вести и что делать. Однако не будет лишним подготовить к родам мышцы тазового дна. Для их укрепления и поддержания в хорошем состоянии существуют упражнения Кегеля.

Все, о чем вы стеснялись спросить

Во время беременности будущую маму ждет немало испытаний: токсикоз, отеки… О некоторых проблемах многие беременные женщины стесняются рассказать даже врачу.

На горшок!

Обычные и для многих привычные продукты Воспитание опрятности – процесс деликатный. Как пройти этот путь легко, не наделав ошибок? Существуют разные подходы.

Лактация

«У меня мало молока», – говорит молодая мама и со спокойной душой переводит малыша на искусственное вскармливание. Но для повышения лактации не требуются ни особые природные данные, ни экстраординарные усилия…

Отвечает Эксперт АЛЛА СОЛОДИЛОВА,
главный врач медицинского центра натуральной терапии МеЦеНаТ

Откуда возникают странные желания беременных женщин, ставшие уже притчей во языцех? Почему одна уплетает по ночам соленые огурцы, другая зимой мечтает о клубнике, а третья втихаря грызет мел?

Странные вкусовые пристрастия возникают далеко не у всех будущих мам. Многие сохраняют традиционные вкусы. Но если хочется чего-то экзотического или непривычного, это повод серьезно задуматься и обратиться к врачу. Большинство из нас сегодня имеет возможность хорошо питаться. Однако вкусная и обильная еда еще не означает сбалансированность питания. И зачастую организму не хватает очень важных микроэлементов: железа, йода, кальция, витаминов различных групп. К тому же практически все мы хроники, то есть имеем в арсенале одно или несколько постоянных, вялотекущих заболеваний. В период беременности, когда организм вынужден работать на два фронта, все недолеченные, заброшенные болячки обостряются и дают о себе знать. Отсюда и удивительные пищевые пристрастия.

Если женщина абсолютно здорова, беременность протекает нормально, то никаких странностей не наблюдается. Наоборот, будущая мама расцветает, движения становятся мягче, грациознее, наливается грудь, во взгляде появляется загадка. В общем, происходит настоящее чудо.

Еще одна извечная проблема беременных женщин, тоже напрямую связанная с питанием, — вес. Кто-то в этот период излишне поправляется, а кто-то метет все подряд, но не набирает даже необходимого количества килограммов. Что вы можете посоветовать и тем и другим?

Традиционно считается, что за весь период беременности женщина должна прибавить 8−10 кг. Однако все это очень индивидуально, и каждый случай необходимо рассматривать отдельно. Есть дамы более крупные, есть более миниатюрные. Кто-то легко родит ребеночка весом 4 и более кг, а для кого-то 3,5 кг — предел возможностей. Врач это всегда учитывает и соответствующим образом корректирует рацион своей подопечной.

В некоторых случаях быстрый набор излишнего веса бывает обусловлен не ростом плода, а, например, задержкой воды в организме. Тогда необходимо исключить острое, соленое, жареное.

Если же беременность протекает нормально, мама и будущий человечек чувствуют себя хорошо, вмешиваться не нужно. Чем меньше лекарств принимает женщина в данный период, тем лучше для нее и для малыша. Во время беременности во всем необходима разумная умеренность: в еде, в работе, в физических нагрузках и даже в общении. Соблюдайте меру и внимательно прислушивайтесь к себе. Если что-то пойдет не так, организм обязательно подаст сигнал. Не пропустите его.

И тем не менее, как бороться со своими не совсем адекватными желаниями? Да и стоит ли с ними бороться? Сколько рекомендуется есть соленого, сладкого, сдобного? Можно ли жареное мясо или лучше перейти на вареную рыбу?

Если нет медицинских противопоказаний, есть нужно все, разумеется, кроме мела и известки. Но в разум­ных количествах. Те же самые соленые огурцы или кислая капуста по 200−250 граммов в день очень полезны. Однако злоупотребление ими приводит к задержке воды в организме и, как следствие, — к отекам. Соленая и кислая пища способствует стимуляции выработки гормона прогестерона, который и так в большом количестве производит плацента. Избыток же прогестерона может серьезно повредить плоду.

Лучше всего подробно обсудить ежедневное меню, а заодно и возникающие вкусовые пристрастия со своим акушером-гинекологом. Понятно, что желание грызть мел сигнализирует о недостатке кальция в организме. Однако килограммы творога и литры молока его не восполнят, как не восполнят дефицит железа гранаты и гречка. Нужны специальные препараты. А вот какие и в каком количестве, в состоянии определить только врач. Естественно, я как фитотерапевт ратую за натуральные биологические добавки, витамины, гомеопатические средства.

Еще раз повторю, недостаток того или иного микроэлемента может привести к очень серьезным последствиям, болезням и даже уродству плода.

Почему у беременных иногда появляется пристрастие к определенному продукту? Например, женщина раньше была равнодушна к зеленым яблокам вроде антоновки или семеренко. Теперь же готова есть их килограммами. А у другой, наоборот, появилась сильнейшая аллергия на когда-то обожаемые яблоки, она даже чистить их не может. С чем это связано?

В первом случае необычное для женщины желание есть зеленые яблоки, скорее всего, связано с дефицитом железа в организме. Во втором — аллергия, судя по всему, стала защитной реакцией на некачественный продукт: в яблоках могли содержаться пестициды или гербициды. В организм попало нечто вредное, чужеродное, и он заранее защищается от непрошенного вторжения.

Поскольку мы затронули тему фруктов, скажу, что во время беременности полезно есть апельсины, мандарины, киви, те же самые яблоки любого цвета. Хороши и арбузы, но с ними нужно быть осторожными, особенно если имеются какие-либо проблемы с почками. А вот бананов, винограда и груш лучше избегать. Они часто провоцируют отеки и избыток сахара в крови.

Бытует мнение, что беременным полезно красное вино. Якобы оно улучшает кровь, так ли это?

Натуральное, сухое, столовое, слабоалкогольное вино действительно полезно. Разумеется, опять же в разумных пределах. А вот пива, шампанского, и конечно, водки или конька лучше избегать. Я не советовала бы и сладкие вина: они тоже могут увеличить содержание сахара в крови. А вот разные газировки: «Спрайт», «Колу», «Пепси» и остальные — точно нужно исключить. Пользы от них никакой, одна сплошная химия. Пить лучше очищенную воду, натуральные соки. Сейчас во многих аптеках продаются специальные взвары на основе яблочного или шиповникового сока с добавлением различных лечебных трав. Они и жажду утоляют, и обмен веществ улучшают. Очень полезен клюквенный взвар, да и всякие морсы, кисели из этой витаминной ягоды.

Можно пить хороший чай, даже чашечка кофе с утра не возбраняется. Почему нет? Но опять-таки, главное — соблюдайте меру.

А еще лучше задуматься о собственном питании за год-полтора до возникновения беременности, заранее сходить к диетологу, посоветоваться с ним и сбалансировать ежедневное меню. В этом случае многих проблем удастся избежать. Не зря говорил Гиппократ: «Ваша пища должна быть вашим лекарством».