Качество спермы: беспристрастный анализ

Раньше вина за бездетность возлагалась на женщину. Сегодня понятно, что обследоваться нужно обоим. Причин мужского бесплодия множество. Но самая распространенная – ухудшение качества спермы.

Диета для зачатия: полезные продукты

Что бы такого съесть, чтобы забеременеть… Смешно? Тем не менее о влиянии определенных продуктов на способность к зачатию говорят давно. И не только «в народе», но и в научных кругах.

Первая беременность: важные вопросы

Первая беременность – неповторимое состояние. Какой бы зрелой и умудренной опытом ни была женщина, она чувствует себя «подготовишкой». Вопросов больше, чем когда бы то ни было. И все – важные.

Поздние роды: плюсы и минусы

В XIX веке матушка Татьяны Лариной «чуть за 30» считалась «милой старушкой». В XX веке 27-летнюю женщину называли «старородящей». Сегодня первый малыш после 30 – явление привычное. Так, может, и понятие «поздние роды» давно устарело?

Нормы веса во время беременности

Во время беременности вес женщин меняется. Большая прибавка – плохо, недостаточная – еще хуже. Поговорим о нормах?

Не хочется секса!

С этой проблемой сталкиваются многие. Но не все пытаются ее решать. Иногда – просто потому, что не воспринимают всерьез. Что делать, когда желания нет?

Каждая будущая мама мечтает провести беременность без осложнений, легко преодолев этот трудный  барьер — рождение малыша. И такая услуга, как подготовка к родам, сейчас  востребована. В ответ на активный спрос возникает большое количество предложений.

Что предлагают

Квалифицированную помощь женщинам, ожидающим ребенка, в решении любых вопросов готовы предложить многочисленные курсы, центры, школы и клубы для беременных, которые сейчас работают практически в каждом микрорайоне Москвы.

Набор услуг стандартный: 2,5−3-месячный лекционно-практический курс (лекции гинеколога, педиатра, физкультура, дыхательная гимнастика, массаж, психологическая подготовка к родам).

Дополнительные услуги: консультации специалистов, занятия в бассейне, специальные фитнес-программы, йога — оплачиваются отдельно.

Обычно занятия проходят в группе (причем присоединиться к ней можно в любой момент) и длятся по 3−4 часа с перерывом на отдых, например фиточай.

Сколько стоит

За полный базовый курс из 13−15 занятий, продолжающийся 2−3 месяца, придется заплатить в среднем от 9000 до 15 000 рублей, а в некоторых школах цены достигают и 24 000 рублей. Рассчитан он в первую очередь на мамочек, находящихся на ранних сроках беременности.

Экспресс-курс, включающий 6 занятий в течение месяца, предназначен для женщин с поздними сроками беременности. Стоимость от 4000 руб. Особо занятым клиенткам предлагается ускоренный двухдневный курс. Он обойдется минимум в 3500 рублей.

Многие школы предоставляют VIP-услугу — подготовку к poдaм по индивидуально выбранной программе в домашних условиях. Количество занятий определяет сама женщина. Оплата −1000 рублей в час.

Можно обучаться и бесплатно — такие курсы-школы для беременных работают при роддомах и районных женских консультациях.

Школы активно сотрудничают со страховыми компаниями, которые помогают в выборе роддома и составлении контракта на платные роды. Средняя стоимость контракта - 35−40 000 рублей.

Если семейная пара решает, что роды будут проходить дома, женщине предлагается в помощь та самая акушерка, которая занималась с семьей на курсах. За ее услуги супругам предстоит отдать 10−12 000 рублей. После рождения малыша семья может в большинстве случаев рассчитывать на патронаж специалиста по грудному вскармливанию и массажиста.

Что хочет женщина

Большинство будущих мам выбирают школы для беременных по двум основным критериям: близость к дому (работе), стоимость услуг. Далее по значимости следуют: программа теоретических занятий, фитнес-услуги, наличие бассейна.

Место проведения курсов действительно важно: ездить на занятия куда-то далеко от дома, особенно на поздних сроках, довольно тяжело. А если будущая мама хочет посещать курсы на ранних сроках беременности — лучше выбирать школу, в которой есть вечерние занятия, в непосредственной близости к месту работы. Сколько платить за обучение — каждая семейная пара решает для себя индивидуально. Можно заниматься в группе, внеся сразу всю сумму за курс, а можно приходить на разовые занятия, оплачивая каждое отдельно.

Консультации врачей

Теоретический курс охватывает три этапа: беременность, роды, послеродовой период. Занятия ведут врачи: акушер-гинеколог, терапевт, педиатр. Дополнительно (платно) консультируют психолог, диетолог, другие специалисты.

Марина Г., уже воспитывающая  сына, которого родила 13 лет назад, считала, что ничего нового ей не расскажут. Однако на первой же лекции акушера-гинеколога, посвященной особенностям каждого триместра беременности, выяснилось, что почти все прошлые знания основательно забыты. Процесс общения с ребенком, особенности этапов родов, приемы и методы обез­боливания — во всех этих темах пришлось разбираться заново. Что уж тут говорить о первородящих мамочках! Для них информация о том, как ухаживать за младенцем, наладить грудное вскармливание, закалять малыша, как и когда начинать прикармливание, — просто бесценна.

Ирина Б. записалась на дополнительные консультации к диетологу — женщине казалось, что она слишком быстро прибавляет в весе. К счастью, доктор не обнаружил поводов для волнения, значит, проблема скорее психологическая. Ирина побывала на приеме у психолога, и тот объяснил будущей маме, что повышенная тревожность и мнительность совершенно естественны для беременных. На занятиях психолог не только разбиралась в эмоциях женщины, но и помогала преодолеть страх перед родами и материнством, объясняла, как спокойно пережить послеродовую депрессию и неизбежную усталость.

Женщинам, расставшимся с партнером, будут интересны специальные программы, разработанные для них в ряде школ, либо дополнительные консультации психолога. Позитивное осознание будущей мамой происходящих в ее жизни перемен очень важно. Психологи помогут женщине преодолеть кризис, связанный с одиночеством,  дадут установки на душевное равновесие и гармоничные отношения с ребенком. Сознательное нежелание страдать и чувствовать вину перед малышом за то, что у него будет только один родитель, поможет будущей маме спокойно и конструктивно подходить к своему жизненному сценарию, без страха менять его.

Дыхание и фитнес…

Роды — это тяжелая работа, причем не только для мамы, но и для малыша. Каждая схватка лишает маму сил и забирает у малыша от 20 до 80% кислорода, а ведь схватки могут длиться несколько часов подряд! И когда приходят потуги, кроха бывает уже очень утомлен. Чтобы достойно пройти все испытания, мама должна быть в хорошей физической форме, а главное — уметь правильно дышать, задавая разный ритм и глубину дыхания. Важно, чтобы этими навыками будущая мама овладела заранее — если она вдруг растеряется во время схваток, тело само рефлекторно подберет тот ритм дыхания, который поможет справиться с болью.

Каждая школа предлагает курс гимнастики или фитнеса для беременных. Специальные упражнения предназначены для тренировки мышцы ног, спины, пресса - именно на них падает основная нагрузка на последних месяцах беременности. Будущим мамочкам необходимо много двигаться, чтобы не набирать лишний вес, обеспечивать себя и ребенка питательными веществами и кислородом — физическая активность способствует их циркуляции в организме матери и малыша. Во многих школах сейчас практикуют стретчинг — комплекс упражнений на растягивание мышц и связок. Благодаря эластичности тканей, достигаемой при регулярных занятиях стрейчингом, и тренировке координации движений (пилатес) удастся избежать травм как во время беременности, так и во время родов.

Плавание

Очень популярны у будущих мам комплексы упражнений в воде. Для особо взыскательных клиенток школы предусмотрены занятия в бассейнах с морской или озонированной водой, очищенной ультрафиолетом.

Выбирая инструктора, обратите внимание, как он ведет занятия. Если всего лишь раздает общие команды, почти не глядя, как они выполняются, — это не лучший вариант. Хороший инструктор постарается подобрать индивидуальную программу для каждой посетительницы и обязательно проследит, насколько правильно она выполняет упражнения.

На поздних сроках будущие мамы уже с трудом носят своих малышей. Они непроизвольно начинают двигаться меньше. В этот период  аквааэробика становится просто необходимой! Женщинам легко и приятно заниматься в воде, напряжение и усталость уходят, мама и малыш получают огромное удовольствие от плавания. В воде удобно тренировать напряжение и расслабление — имитацию родовых схваток. Если тело женщины запоминает, как ему действовать, это всегда сработает во время родов, — уверяют инструкторы школ.

«Я ужасно уставала до того, как начала заниматься в бассейне, — признается Светлана А., — все тело ломило, поясница ныла. А теперь я каждый раз выхожу из воды как заново родившаяся! Так хорошо…»