Зачем новорождённым белый шум и где его взять

Есть ли вред

Ученые до сих пор спорят, обладает ли белый шум негативными свойствами. По этому поводу они высказывают некоторые опасения:

Частое использование белого шума вызовет привыкание к нему, и грудничок окажется в своеобразной зависимости от подобной «мелодии».
При постоянном применении монотонного фона малыш проснется, если эти звуки вдруг неожиданно пропадут.
Слишком громкое или близкое по расстоянию звучание способно отрицательно сказаться на формирующейся психике новорожденного.
Важно обращать внимание на индивидуальные особенности детского организма. Что нравится одному – другому окажется неприемлемым.

Чем хорошо для младенца слушать белый шум

Однозначным и самым главным плюсом использования подобной хитрости для детского сна является крепость последнего. Новорожденного не разбудят упавшая книга или звук входной двери, соседские крики или лай собак во дворе. При этом его не нужно качать и долго держать на руках, малыш все равно будет чувствовать себя спокойным и защищенным. Кроме того, такая уловка поможет капризуле успокоиться и скорее уснуть. В младенчестве слух и прикосновение – самые яркие органы чувств. Если звуковой фон «родной» и привычный, вокруг тепло и уютно, все прочие неурядицы будут не так сильно раздражать нервную систему крохи. Даже неприятности вроде газиков или запора у грудничка при грудном вскармливании пройдут проще, так как на такие моменты влияет не только мамина диета, но и спокойствие ребенка.

Со временем новорожденный, разумеется, подрастет и адаптируется к тем условиям, в которые вы его «поселили». Но, по мнению психологов, использование подобной «шумелки» может сделать этот процесс легче и спокойнее.

Виды белого шума

Подобный звук бывает двух видов по происхождению:

• природного;
• технического.

К природным источникам загадочного звучания относят:

• звуки воды (ливень, водопад, ручей, океан);
• звуки ветра (сильный ветер, шелест листвы);
• животные звуки (урчание кошки);
• мамино ш-ш-ш-ш-ш.

К техническим вполне можно отнести:

• «мелодии» домашних приборов (фен, микроволновка, стиральная машина);
• шипение эфира (телевизор, радио).

Просто вспомните, как на автомате шипите новорожденному на ушко, пытаясь его успокоить. Вспомните, как вы сами хорошо засыпаете под звуки проливного дождя на улице. Вспомните, что малыш вчера быстро уснул и крепче спал, пока в ванной работала стиральная машина. Даже звук работающего в соседней комнате пылесоса для новорожденных будет одним из видов белого шума. Что уж говорить о специальных генераторах этого удивительного явления.

Вред белого шума для новорожденных

На самом деле вред от такой штуки только один – безусловное привыкание крохи. Позже вы попробуете отучить новорожденного засыпать в тишине или под музыку, под сказку и колыбельную. Но к тому времени у маленького человека сформируется четкая привычка – «шуршит» что-то, значит, пора спатки. И уложить зайчонка без волшебного фона будет весьма затруднительно.

Многие врачи, тем не менее, говорят еще об одной вредности подобных укладываний спать – проблемы со слухом. Но это вопрос больше не к белому шуму, а к родителям. Дело в том, что любой фон, который помогает уложить кроху, не должен превышать мощность в 50 децибел. Все, что громче, вредит слуховой системе новорожденного, особенно если «звучит» постоянно.

Помимо этого не стоит сбрасывать со счетов индивидуальность ребенка. Многих мамино ч-ш-ш-ш успокаивает, но есть новорожденные, которых шипение раздражает

Важно внимательно отнестись к малышу в этом вопросе. Ведь ваша задача не просто успокоить и уложить спать, вам при этом нужно еще и не навредить детке

Польза и вред белого шума для новорожденных

Детям белый шум помогает заснуть, поскольку снижает возбуждение нервной системы. Для новорождённых этот фон непротивоестественен, так как белый шум похож на звуки, которые ребёнок слышал в утробе. Малыш за время развития в животе у мамы привык к монотонным звукам дыхания, сердцебиения и прочим физиологическим шумам организма.

Быстрое погружение в сон от белого шума подсознание связывает с периодом нахождения в утробе, когда человек был максимально защищён от проблем внешнего мира.

Полная тишина может пугать новорождённого, из-за чего он будет плохо спать. В этом случае на помощь придёт любой источник белого шума. Включив его, грудничок привыкнет к монотонному звуку, что позволит ему быстрее заснуть.

Почему детям нравится белый шум:

• монотонные звуки подсознательно напоминают ребёнку о естественных шумах в утробе мамы, когда он был защищён от внешнего мира;
• однообразный шум успокаивает, оказывая пользу на нервную систему ребёнка;
• белый шум отвлекает от тишины и резких звуков, которые пугают новорождённых;

Почему родителям нравится белый шум:

• он снижает уровень стресса у новорождённого, помогает усмирить плач;
• монотонный звук ускоряет засыпание, потому меньше времени уходит на убаюкивание перед сном.
• он сокращает число ночных пробуждений у малышей, что позволяет родителям меньше вставать по ночам и больше отдыхать.

Также есть мнение, что долгое прослушивание монотонных звуков может снизить слуховое восприятие и мешать работе мозга. Якобы, это отрицательно влияет на нервную систему. Однако другие специалисты полагают, что прослушивание белого шума на громкости ниже 50 дБ (децибел) не нарушает работу мозга и слухового аппарата.

Как правильно использовать белый шум?

Для того, чтобы белый шум приносил только пользу, нужно соблюдать такие правила:

• Источник звука (колонки, телефон) должен находиться на достаточном расстоянии от кроватки – не менее 1 метра.
• Не включайте запись на всю ночь. Будет достаточно нескольких часов перед отходом ко сну. Для новорожденных продолжительность проигрывания может быть дольшей.
• Громкость звука должна быть такой, чтобы заглушать все посторонние звуки, но при этом она не должна превышать 50 Дб (если бы на такой громкости работало радио, слова были бы едва различимы).

Использовать белый шум можно до 1-1,5 года, постепенно понижая громкость и сводя ее на «нет». Вообще его можно применять до тех пор, пока малыш сам не начнет засыпать в тишине.

К белому шуму у детей привыкания не возникает, он не является ассоциацией отхода ко сну. Время, когда такие аудиозаписи больше не понадобятся крохе, придет само.

Полезное видео о Зайчике Няне:

Список источников:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1792397/

На правах рекламы, berttoys.ru

Автор

Mama66.ru
Редакция портала Mama66.ru

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

Поделиться

Вы здесь:

Главная

»

Новорожденный ребенок

»

Ребенок плохо спит или засыпает? Белый шум для сна ребенка

Что такое белый шум

Специалисты определяют белый шум как постоянный монотонный звуковой поток, заглушающий окружающие бытовые шумы, расслабляюще действующий на мозг и нервную систему и способствующий быстрому засыпанию. Он содержит частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который объединяет в себе все оттенки палитры.

Такой равномерный фон часто используют родители маленьких детей, когда те плачут, капризничают, не могут заснуть в дневное и ночное время. Благодаря постоянному неинформативному гулу младенцы быстро успокаиваются и засыпают в течение нескольких минут.

Происхождение идеи

Ученые и врачи доказали, что маленький ребенок плохо засыпает как в шумной комнате, так и при полной тишине. Находясь в утробе матери, он постоянно слышит фоновые звуки (дыхание, ток крови, биение сердца), и после рождения ему необходимо привыкнуть к новой, часто раздражающей, непривычной звуковой среде.

Генераторы фоновых звуков для релаксации изобрели американские ученые еще в середине прошлого века. Их использовали в больницах для облегчения засыпания пациентов с нарушениями сна. Постепенно такие приборы стали применять и для нормализации функций сна у маленьких детей.

Советы

Не надо генерировать такой фон подручными способами. Есть специальные генераторы и даже специализированные игрушки-шумелки, предназначенные для этого

Важно купить качественный девайс и придерживаться инструкции по его использованию.
Громкость звука не должна превышать 50 децибел, а его источник должен находиться на расстоянии не менее 1-1,5 метров от новорожденного.
Важно понимать, что плохой сон может быть обусловлен в том числе и тем, что мама нарушила диету при грудном вскармливании. Генератор звука не решит проблему колик, поэтому сначала надо выяснить причину плохого сна, а потом использовать всякие хитрости.
Не надейтесь, что эта уловка сделает за вас всю работу

Разумеется, при правильном подходе это отличный помощник, но не забывайте, что, прежде всего, малышу нужны именно вы.

Меры предосторожности

Несмотря на отсутствие прямых противопоказаний, применять белый шум нужно умеренно.

К ограничениям по его использованию для младенцев относятся следующие правила:

• не следует включать аудиозапись белого шума слишком громко: максимально допустимая громкость составляет 50 дБ (как звук спокойной беседы);
• устанавливать динамики необходимо на удаленности от 1 м от того места, где спит малыш;
• фоновый звук не должен быть постоянно включенным, иначе вместо гаранта хорошего сна он станет угнетающим фактором, и ребенок не отдохнет.

Многие производители детских игрушек уловили новое веяние среди родителей и стали выпускать электронных помощников засыпания в форме плюшевых игрушек.

Они самостоятельно отключаются, когда кроха засыпает; если он начал ворочаться, автоматически снова включают белый шум. Внутри сонных зверушек установлен датчик движения, что позволяет оперативно убаюкать проснувшегося младенца.

Вторая причина – это наличие внутри игрушки электроники и батареек. Их категорически нельзя оставлять рядом с младенцем без присмотра родителей. Еще одной причиной служит ограничение на удаленность источника белого шума от новорожденного, которая составляет минимум 1 м.

Среди мам бытует мнение, что постоянное прослушивание записей белого шума вызывает привыкание. Это может сформировать у крохи ассоциацию со сном, поэтому мамочки опасаются, что без подобных звуков их малышу не удастся заснуть.

Но неврологи опровергают подобные страхи. Если не нарушать мер безопасности, приведенных выше, развитие младенца не нарушится, утверждает Татьяна Стецкая.

Что такое белый шум?

Белый шум — это искусственный шум, в котором звуковые волны разной частоты распределены равномерно и звучат на одной громкости. Например, его можно услышать, если включить телевизор без антенны. Серо-белая «метель» на экране будет сопровождаться классическим белым шумом.

Белый шум относится к самым нетравматическим. Вот 3 причины, что делают его комфортным для человеческого уха:

• Все частоты, которые способен различать человек, распределены равномерно. Так, что ухо ничего не раздражает.
• Обладает свойством поглощать все остальные звуковые волны. Поэтому храп супруга или разговоры коллег на работе кажутся не таким громким.
• Общий эффект заключается в том, что на фоне общей звуковой какофонии монотонное «ш-ш-ш-ш» кажется приятным, успокаивающим.

Различают белый шум техногенного и природного происхождения. Техногенные – это классические звуки работающего пылесоса, кондиционера, фена. Чтобы беспрерывно не гонять электроприборы, существуют искусственные генераторы белого шума. В природе таких источников не существует. Звук водопада, шелест листвы, шорох дождя – эти монотонные звуки только приблизительно можно назвать «белыми».

Белый шум наделяют терапевтическим действием, рекомендуют включать при мигренях. Многим он помогает одновременно расслабиться и сконцентрироваться. А любители мистики используют этот звук для общения с потусторонним миром. Научного подтверждения подобным воздействиям нет. Исследования проводятся физиками и математиками, но никакого отношения к релаксации не имеют.

Как работает белый шум

Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите What is White Noise , что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова. Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.

Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.

Естественные звуки

Очень эффективной является разговорная терапия. Недаром с древних времен мы помним о пользе маминой или папиной сказки перед сном. Даже если ваш малыш еще маленький, не бойтесь, что он ничего не понимает. Читайте ему книжки, рассказывайте на ночь стихи и сказки, пойте колыбельные. Звук вашего голоса благоприятно действует на ребенка и стимулирует к успокоению и крепкому сну. По поводу белого шума нужно сказать следующее: его лучше не использовать.

Приучать ребенка к определенным звукам, без которых он не сможет уснуть, нецелесообразно. Нужно понимать, что звуки естественной среды проживания являются для него наиболее благоприятными. Нет смысла приучать малыша к шуму прибоя или деревьев, если вы живете в большом городе. Заглушить шум машин вам вряд ли удастся, а вот повысить его уровень – очень даже легко. Закрывайте двери и окна, если есть такая возможность. И не стремитесь создать в комнате такую тишину, которая будет идеальной. Впоследствии, малыш к ней привыкнет и будет вздрагивать от малейшего звука. Подойдите к этому вопросу с практической точки зрения и подумайте над тем, как ему будет удобно развиваться в дальнейшем. Приучайте его к тому, чего не удастся избежать, это позволит ребенку вырасти сильным и выносливым.

Применение белого шума в жизни.

Многие люди используют специальные шумогенераторы, а педиатры рекомендуют включать шипящие мелодии для спокойного сна младенцев. Для лучшей концентрации монотонный звук советуют слушать студентам во время подготовки к экзаменам. Чтобы разобраться в таком эффекте, каждый случай стоит рассмотреть отдельно.

Белый шум для малышей.

Удивительно, но на младенцев лучше действуют звуки техногенного происхождения. Мамы на форумах активно делятся рассказами о том, как ребенок успокаивается под гудение работающего фена или пылесоса. Интернет полон роликов с записью монотонного шипения, а «Машины для засыпания младенцев» уже давно появились в продаже. Успокаивающий эффект «шумелок» объясняется просто: ребенок привыкает к монотонным звукам еще в утробе матери, поэтому они успокаивают малыша и после рождения.

Но врачи-педиатры не так оптимистичны, как продавцы чудо-аппаратов для сна. Родители часто стараются заглушить «шумелкой» посторонние звуки и ставят ее на большую громкость. Это может сказаться на слухе малыша. Кроме этого младенчество – период формирования слуховых образов. Постоянное воздействие монотонного звука может изменить работу мозга. Поэтому мамина колыбельная признана куда более эффективным способом, а длительность применения шума лучше ограничить небольшим периодом.

Белый шум для медитации.

Цель медитации – не просто полное расслабление, а достижение настоящей мысленной тишины. Но после пребывания в грохочущем городе перейти к замедленным мыслям очень непросто. А для многих необходимость посидеть, сфокусироваться на дыхании оказывается непосильной задачей. Опытные йоги не зря называют негромкий монотонный звук секретным ингредиентом самопознания. Специальный белый шум для медитации помогает расслабиться, удержать фокус сознания на одной мысли.

Для медитации чаще используют природные звуки: журчание ручья, шорох волн, свист ветра. Или же выбирают музыку, имитирующую бинауральные ритмы. Медленная и тихая мелодия особого типа незаметно для слуха переводит мозг на частоту медитации. Цель музыкального сопровождения – не просто расслабить или оградить от раздражающих звуков, но вызвать приятные ассоциации. Поэтому четких рекомендаций по выбору не существует.

«Белый шум» телевизора.

Гул больших городов одновременно раздражает и вызывает зависимость. Возможно, поэтому многие из нас включают телевизор, как только переступают порог. Работают, общаются, едят с постоянным телевизионным фоном. Если мы игнорируем постоянное «бубнение», это не значит, что его не замечают наши органы и наш мозг. Доказано, что такие раздражители забирают часть мыслительной энергии и концентрации, добавляют усталости и рассеянности.

Наш слух работает даже во время сна. Любой звук вызывает давление на барабанную перепонку, движение слухового нерва, передачу импульсов в мозг по нейронным каналам. Во время сна при включенном телевизоре слуховой аппарат человека беспрерывно работает, а мозг не отдыхает. Постоянная усталость плохо сказывается на работе префронтальной коры головного мозга. Это в свою очередь плохо сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Каким бы успокаивающим ни был белый шум, слушать его бесконечно все же не стоит. Современные ученые не зря сравнивают шум с наркотиком. Ведь звуковые сигналы вызывают привыкание, меняют мозг химически, структурно и функционально. Для отдыха мозга врачи советуют устраивать себе дни (или хотя бы часы) тишины – своеобразные детокс-программы для шумоголиков. Для этого стоит отыскать для себя зону акустического комфорта. Самое простое – не включать никаких лишних источников шума у себя дома. Даже белых.

Выводы

• Белый шум – это повседневный шум, наиболее комфортный для человеческого уха.
• На каждый аргумент о его пользе найдется такой же правдоподобный контраргумент.
• Прежде, чем установить у кроватки новорожденного «машинку для засыпания», стоит побольше узнать о ее характеристиках и убедиться в безопасности для ребенка.
• Идеальная музыка для медитации – та, что входит в резонанс с вашими ощущениями.

Что такое белый, розовый шум для новорожденного и зачем он нужен?

В основе методики «белого» шума лежат законы физики, наблюдения врачей-сомнологов и педиатров.

Начнем с физики. Шумом может считаться любой звук или совокупность звуков, имеющих, как правило, различную силу и частоту. По-большому счету, шум — неотъемлемая часть нашей жизни.

По аналогии с цветовым спектром, за некоторыми шумами были закреплены цвета (см. фото).

Как объяснить понятие «белый шум» человеческим языком? Представьте себе огромный оркестр. По взмаху дирижерской палочки музыканты начинают играть. Однако каждый из них играет только одну, свою, ноту. В результате, слушатель одновременно слышит все звуки, которые может различить его ухо.  Этот звуковой винегрет и является «белым» шумом (БШ).

Слышим ли мы «белый» шум в повседневной жизни? Да, постоянно.

Так, к естественному «белому» шуму относятся

• звуки, которые мы слышим во время дождя,
• шорох листвы на ветру,
• шум морского прибоя
• шум крови в венах и т.д.

В быту мы также достаточно часто сталкиваемся с «белым» шумом, когда слышим:

• звук работающего пылесоса, вентилятора или фена,
• звук теле-, радио приемника, не настроенного на волну,
• звук воды, льющейся из душевой насадки и т.д.

Как «работает» белый шум? Дело в том, что большинство наших органов, в т.ч. слух, находятся в активном состоянии во время нашего сна. Соответственно, как только наш слуховой аппарат улавливает изменение звукового фона, а мозг преобразует эти изменения в звук, сознание переходит в режим «бодрствование».

В данном случае, БШ сглаживает возникающие звуковые изменения, поглощая любые колебательные движения. Соответственно, за счет этого, улучшается качество сна. По сути, БШ — идеальный маскировщик. О других воздействиях БШ на психику человека рассказано в следующей части обзора.

«Розовый» шум (РМ) звучит более мягко, по сравнению с БШ. Состоит из микса звуков высоких и низких частот. Кроме того РШ отличает определенная периодичность — каждую октаву звук как бы затухает.

• К естественному «розовому» шуму можно отнести звук биения сердца — один из первых основных звуков, которые ребенок слышит в утробе матери.
• К искусственно созданному РШ — звук летящего вертолета и т.п.

Если БШ вызывает у вас или у малыша стойкое чувство неприятия, попробуйте использовать РШ.

Педиатры и сомнологи рекомендуют использовать белый/розовый шум, если:

• малышу предстоит заснуть на новом месте;
• малыш перевозбудился и не может справиться с собственными эмоциями (согласитесь, требовать от новорожденной крохи контроля над эмоциями просто глупо);
• если в среде, окружающей малыша, появились новые звуки (например, звуки перфоратора или дрели за стеной);
• если у малыша присутствует легкое физическое недомогание;
• если у малыша проблемы с циклами сна, и он просыпается каждые 20-40 минут и т.д.

Белый шум – ваш прекрасный помощник!

Он сократит время на убаюкивание новорожденного, обеспечивая ему здоровый  и качественный сон, а вам  предоставит возможность  спокойно заниматься своими делами или отдохнуть…

Но, если у вашего ребенка все прекрасно со сном – он вам не нужен.

Возможно, вы  будете петь ему колыбельные песни  или включать классическую музыку, аудио сказки, благодаря которым  он познакомится с родной речью, начнет различать интонации, разовьет  воображение и музыкальный слух.

Как организовать сон ребенка  — решать родителям. В любом случае, условия для сна должны быть максимально комфортными. При этом  не надо стараться создать идеальную тишину, но и излишне  шуметь…

Белый шум будет полезен и взрослым людям, испытывающим трудности с засыпанием, либо желающим снять стресс, усталость… Поскольку  в этом шуме нет  важной информации,  мозг человека  очень быстро перестаёт его замечать, что позволяет  «отключиться» от внешнего мира, дает возможность вздремнуть и  даже преодолеть бессонницу. Хороших, сладких снов вам и вашему малышу!

Хороших, сладких снов вам и вашему малышу!

Воздействие белого шума на человека.

Пытки звуком, которые применялись еще в Древнем Китае, считались самыми жестокими. А пребывание в камере под названием «музыкальная шкатулка», раскалывало самых стойких разведчиков. Все дело не в звуке, а в его громкости, частоте и прерывистости.

• Громкость или сила звука в густонаселенных городах иногда превышает грохот производства. И часто становится причиной хронической усталости и стресса.
• Высокочастотные звуки очень плохо воспринимаются нашим мозгом, вызывают умственно-психическое расстройство.
• Прерывистые, но не ритмичные шумы постоянно держат мозг в напряженном ожидании: когда же раздастся следующая нота.

Классический белый шум воспринимается как нечто среднее между раздражающими звуками и абсолютной тишиной. Но на разных людей он действует иначе. Кого-то успокаивает, кого-то раздражает. Дело не в самом шуме, а в нашей психике, работе внутренних органов, электрофизиологических сигналах скелетной мускулатуры, взаимодействия нейронов (передатчиков звукового раздражения). Когда внешние и внутренние колебания слишком не совпадают, баланс теряется и на смену желанному расслаблению приходит раздражение.

В чем выражается польза белого шума для грудничка?

Для быстрого засыпания

Как уже говорилось выше, все внутриутробное время ребенок находится в окружении шума. Поэтому ему очень трудно, особенно в первое время, засыпать в тишине, которое ему пытаются устроить родители.

Если не верите, то проведите следующий эксперимент – озвучьте в комнате ребенка какой-нибудь шум, и вы увидите, как он легко и быстро уснет.

Для лучшего сна

Шум не только помогает ему уснуть, но и крепко спать. Фазы сна у ребенка очень короткие, и переход от глубокого к поверхностному резкий. Если ребенок проснулся во время такого перехода, то обратно усыпить его довольно трудно. А белый шум делает этот переход более плавным, и ребенок не будет просыпаться при этом.

Для успокоения

Американские педиатры провели исследование, итоги которого доказали, что дети положительно реагируют на те звуки, которые напоминают им звуки слышанные в материнской утробе. Поэтому звуки схожие со стуком сердца или током крови по венам и артериям являются успокаивающими для них.

Точно также при помощи источников белого шума у малыша можно остановить истерику, плач. Об этом говорят слова самих матерей, которые можно увидеть на соответствующих форумах. Включенный фен, пылесос – это яркие примеры белого шума, напоминающие ребенку уютный «домик» в животе матери, и он перестает плакать.

Единственное что необходимо помнить при использовании технических средств, это то, что уровень издаваемого ими шума довольно высок. Поэтому рекомендуется использовать их только кратковременно, лишь для успокоения ребенка. А потом их необходимо выключать, для продолжительного использования они не годятся.

В качестве звуков релаксации

Человеческий мозг не спит, он постоянно занимается тем, что анализирует поступающую информацию. Такая «работа» в непрерывном режиме утомляет даже взрослого, что тут говорить о маленьком несмышленыше, у которого вся мозговая деятельность пока на уровне рефлексов. Ребенок плохо спит, теряет аппетит. А воздействие белого шума на мозг «дает» минимум информации, а значит, активность мозга снижается. Ребенок получает возможность «расслабиться» и уснуть.

Меры предосторожности

Педиатры напоминают, что каким бы полезным не оказался однозвучный гул, родителям необходимо соблюдать осторожность и придерживаться некоторых правил

1. Мощность звучания белого шума не должна превышать 50 дБ. Этот диапазон сопоставим с отчетливо слышным разговором, звуком пишущей машинки. Самая комфортная громкость – 20-30 дБ, сравнимая с тихой речью, шепотом или шелестом листвы в саду.
2. Источник белого звукового фона нежелательно располагать совсем близко от малыша. Допустимый предел – не ближе одного метра.
3. Нежелательно оставлять белый шум беспрерывно включенным на протяжении ночи. Использовать его желательно в сложных ситуациях, когда малыш капризничает, и ему трудно уснуть. Оптимальная продолжительность – примерно 25 минут.
4. Нельзя путать беспокойство ребенка с его плачем как сигналом голода. Когда малыш хочет есть, он не только плачет, но и высовывает язычок, причмокивает, вертит головой из стороны в сторону (как поисковый рефлекс). Голодный ребенок не воспримет однотонный звуковой фон, пока не насытится.