Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

Умения годовалого ребёнка

Что должен уметь малыш в 1 год?

• Уверенно стоять, ходить (необязательно), ползать, сидеть.
• Подниматься на ноги из любых положений, приседать и вставать.
• Реагировать на родных.
• Откликаться на имя.
• Уверенно держать и брать предметы.
• Произносить слоги или простые односложные слова.
• Пробовать взбираться или залезать на невысокие предметы, слезать с них.
• С помощью взрослых собирать простые пирамидки.
• Указывать на предметы.
• Строить небольшие башенки.
• Катать игрушки на колёсиках.
• Прокатывать мяч.
• Открывать и закрывать дверцы мебели.
• Подражать совершаемым взрослыми действиям: мотать или качать головой, хлопать, расчёсываться, дуть на что-то.
• Проявлять эмоции и чувства: улыбаться, плакать, обниматься, смеяться, злиться, прижиматься к маме.
• Реагировать на музыку: пытаться подпевать, двигаться.
• Имитировать животных.
• Выполнять простые просьбы: дай, возьми, принеси, поставь.
• Играть в «ладушки», махать рукой, примитивно играть в «ку-ку».

Это неполный список всех навыков. Но развитие проходит индивидуально, поэтому малыш не обязан уметь всё из списка. Некоторые навыки могут осваиваться постепенно и чуть позже.

Особенности сна малыша

Новорожденный спит так же, как и в утробе — примерно по три часа подряд, не ощущая разницы между днем и ночью. Мало у кого из карапузов уже в первые недели их жизни отмечается долгий ночной сон протяженностью хотя бы в 5-6 часов.

Глубокий сон наступает у младенца не сразу, а лишь спустя примерно полчаса после засыпания. У детей фаза глубокого сна менее продолжительна, нежели у взрослых. А вот фаза поверхностного сна — напротив, длинная; ее несложно определить по поведению спящего грудничка: младенец вздрагивает, замирает, меняет мимику. В этот период малыша легко разбудить, например, перекладывая его в другое место, укрывая одеялом или произнеся что-то вслух вблизи детской кроватки. У новорожденных малышей за время одного сна глубокая и поверхностная фазы могут чередоваться, в среднем, до пяти раз.

Купание и закаливание

Перед полдником нужно искупать ребенка. Если не купание – то обтирание, оно тоже очень полезно для закаливания. Сначала обтирают ребенку ручки, затем грудь, затем ножки, потом спинку. Температура воды должна быть не выше 35 градусов Цельсия. Чтобы закалять малыша в возрасте до полутора лет, можно постепенно снижать температуру воды. Один раз в неделю или пять дней при купании и обтирании снижают температуру воды на 5 градусов, в результате остается температура воды 24 градуса. Не стоит отказываться от закаливания – это очень укрепляет нервную, иммунную и дыхательную систему ребенка.

Три дневных сна у ребенка — к 6 месяцам

Переход на три сна у здорового доношенного ребенка должен произойти к 6 месяцам. К этому возрасту полностью завершается созревание соответствующих механизмов и должны появиться отрезки отдыха, превышающие 40-минутки, которые так выматывают родителей грудничков. В идеале 30—40-минутный сон останется лишь третьим, вечерним.

В зависимости от вашей ситуации вы можете организовать адекватно длинные (60–90 минут) сны ребенка в кроватке или, если малыш пока еще испытывает сложности со сном, решите, что длинный обеденный сон в коляске — выход для вас.

За счет удлинения дневных пропадет самый поздний вечерний сон, который раньше мог приходиться на время после 17 часов. Заметьте, что, начиная с 5–6 месяцев, все дневные сны должны завершиться максимум к 17 часам: более поздний запутывает внутренние процессы организма, не позволяя ему понять, стали вы уже готовиться к ночи или нет.

При пробуждении от такого сна все кирпичики, которые малыш начал складывать в надежде на полноценный ночной отдых, рассыплются, и второй раз собрать их уже гораздо сложнее, что тут же скажется поведении ребенка этой же ночью.

Переход на три сна происходит спокойно и плавно, и часто родители не придают ему значения.

Полный отказ от дневного сна

После трех лет дети должны спать днем только один раз с продолжительностью отдыха не более двух часов. В этот период режим ребенка значительно перестраивается по сравнению с режимом в 1-2 года

Важно, что в этом возрасте малыш уже способен понимать, договариваться и соблюдать договоренности. Обязательно используйте это

Не кричите на кроху, а пытайтесь спокойно и доступно объяснить, что вы хотите и зачем это нужно.

В общей сложности дети 3-6 лет должны спать по 11-12 часов в сутки. Дневной отдых в 3-4 года составляет 1-2 часа, а ночной насчитывает 9-11 часов. После 5 лет многие малыши начинают отказываться спать днем. Продолжительность процесса сокращается, дети легко переносят его пропуски. Однако малыш в 5-6 лет еще может периодически нуждаться в дневном отдыхе из-за переутомленности. Это зависит от времени утреннего подъема и степени усталости.

Не отказывайтесь полностью от дневного сна преждевременно. Это негативно отразится на нервной системе, психическом и физическом состоянии малыша. Он будет сильно уставать и капризничать, часто просыпаться по ночам и не захочет вставать по утрам. Кроха не сможет переносить физические и эмоциональные нагрузки.

Главный признак, что кроха готов к отказу – комфортное самочувствие в течение дня и отсутствие усталости. Спать ночью после 5 лет при отсутствии дневного отдыха нужно 10-12 часов. А что делать, если малыш не спит днем уже в 2-3 года, читайте в статье “Почему ребенок не хочет спать днем”.

Значение дневного сна для детей

Даже без консультации специалиста все знают, что выспавшийся ребенок – активный, жизнерадостный, у него полно энергии, его влечет к познанию нового, память и рефлексы работают намного лучше. Не выспавшийся малыш вялый, не может сам себя занять, постоянно хнычет, апатичен. То есть, сон влияет на психологическое состояние ребенка.

Сон в дневное время – это простая и необходимая профилактика перевозбуждения нервной системы. Примерно к двум годам жизни психические и нервные процессы в мозге начинают усложняться, и все это ведет к переутомлению, перевозбуждению. И если малыш не поспит днем, то он из-за нервного перевозбуждения не сможет нормально уснуть, и утром встанет плохо, не выспавшись, без настроения. Постоянный недосып – это снижение иммунитета, внимания, умственных способностей ребенка.

Во время сна мозг и нервная система не отдыхают, но перестают получать все новую информацию, и спокойно могут “разложить по полкам” уже полученную. Дневной сон для ребенка – это своего рода перезагрузка, и без нее малыш начнет “зависать”.

Далее предлагаем перейти к обзору возможных причин, по которым ребенок в 2 года не ложится спать днем.

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет

Ребенок знает, как привлечь ваше внимание. 

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое,  вам понятное, слово.

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.  

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев. 

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 103

Недостаточная продолжительность сна человека

Если времени для сна мало – и такое состояние повторяется каждую ночь, то это может плохо отразиться и на самочувствии человека, а в дальнейшем – и на его здоровье в целом. О последствиях недостатка сна необходимо знать всем, чтобы своевременно иметь возможность предупредить их. О каких последствиях идет речь?

• Когнитивные расстройства выражаются в ухудшении мозговой активности, нарушении концентрации внимания и памяти. Как следствие, это приводит к появлению проблем на работе, в быту, в обществе, потому что человек без сна теряет способность адекватно реагировать и контролировать то, что происходит вокруг него.
• Слабость иммунной защиты организма в результате недосыпания влечет за собой развитие различных заболеваний – от ОРВИ и ОРЗ до хронических патологий сердечно-сосудистой или пищеварительной систем.
• Появление пищевых расстройств и сбоев связано с тем, что организм без отдыха постоянно испытывает состояние стресса. Стресс же, в свою очередь, подстегивает секрецию «голодного» гормона – грелина. К чему это приводит? К постоянному ощущению голода, к перееданию, нарушению пищевого поведения, ожирению.
• Потеря трудоспособности – это следствие ухудшения продуктивности труда на фоне постоянного ощущения усталости. Человек может потерять не только возможность трудиться: угасает также интерес к работе, исчезает мотивация.
• Подавленное настроение, депрессии вызваны плохим самочувствием, непониманием со стороны друзей, родных и коллег по работе. Человек становится раздражительным, капризным, несдержанным.
• Ухудшение внешности выражается в ухудшении состояния кожи и волос, появлении синяков и мешков вокруг глаз.

Если недосыпание становится хроническим, то постепенно начинают давать о себе знать и более серьезные патологии, к которым относится диабет, инсульты, инфаркты и пр.

Сколько времени займет установление нового режима дня

Работая с семьями на протяжении многих лет, я обнаружила, что родителям стоит вставать чуть раньше детей, чтобы иметь возможность несколько минут посвятить себе, прежде чем заняться ребенком. Прием пищи в установленное для всех время позволяет вам избавиться от ощущения, будто вы повар в общественной столовой. Если кто-то из родителей поздно приходит домой, вместо общего ужина можно устроить семейный вечерний «перекус». После того как подготовка ко сну завершена, некоторые родители предпочитают укладывать каждого ребенка по отдельности. Другие считают, что общая подготовка и отход ко сну — более эффективный метод с маленькими детьми.

Регулировка биологических часов требует времени. Прогресс становится заметен не раньше, чем через три-шесть недель. Также будьте готовы к тому, что примерно через семь-десять дней после того, как вы начнете внедрять режим дня, может наступить резкое ухудшение. Я не знаю, почему это происходит, но осложнения случаются в большинстве случаев. Возможно, причина в том, что в этот момент старая система рушится, и на ее месте начинает выстраиваться новая. Во время такого внезапного спада ни в коем случае не отказывайтесь от соблюдения режима. Вы все делаете правильно. Продолжайте.

Когда вы устанавливаете стабильный режим дня и соблюдаете его семь дней в неделю, вы привлекаете в помощники саму матушку-природу. Теперь мозг вашего ребенка четко знает, когда ему нужно спать, а когда бодрствовать, и легко переключается из одного состояния в другое — по крайней мере в большинстве случаев. Неожиданный сбой в этом отлаженном механизме является явным признаком какой-либо проблемы. Возможно, ребенок заболел, испытывает стресс, переживает кризис развития или же происходит что-то другое.

Как перевести ребенка на два дневных сна правильно?

1. Меняем режим;

Когда ребенок переходит на 2 сна, важно, чтобы интервалы между отдыхом  постепенно увеличивались – тогда время между снами и бодрствованием будет распределяться правильно, а ночной сон наступать вовремя. Проще это сделать, если вы  уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает. Проще это сделать, если вы  уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает

Проще это сделать, если вы  уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает.

Вы заметите, что в определенный момент (чаще всего он наступает после 6 месяцев), ребенок начинает засыпать на 10-15 минут позже. Это правильно.

Если вы не будете вмешиваться в этот процесс, то позволите маленькому организму перестроиться без потерь. Помните: этот самый организм есть саморегулируемая система. И часто мы, родители, только портим «всю картину», пытаясь муштровать карапуза по своим правилам.

1. Условия для крепкого сна;

Темно, тихо,  прохладно – вот основные ориентиры для создания крепкого сна.

1. Идти за ребенком;

Часто мамы перечитывают кучу статей о том, как перевести на 2 сна ребенка, но забывают о главном —  мы идем за ребенком и не стараемся  втиснуть его в рамки, к которым он еще не готов;

В курсе по сну ребенка, ссылку на который я дала вам выше, мы подробно разбираем возрастные ритмы ребенка и то, как вы можете выстроить новый режим у своего ребенка, не подвергая его нервную систему перегрузке.

Впереди вас ждет еще один сложный переход с 2-х снов на один. Поэтому, вкладывайте в свои знания —  они вам еще не один раз пригодятся.

• Ребенок потеет во сне
• Ребенок перепутал день с ночью, что делать?
• Ритуалы перед сном

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Сон ребенка 1-1,5 годика

Дневной сон в расписании ребенка этого возраста нужно планировать дважды. Первый раз ребенок должен поспать от двух до 2,5 часов, а второй раз – до двух часов.

Чтобы ребенок нормально уснул, за полчаса перед этим нужно прекратить активные игры. Идеально, если ребенок за час до сна погуляет с мамой по свежему воздуху. Так его нервная система успокоится, активизируется кровоток, кровь больше насытится кислородом

Очень важно, чтобы каждый день расписание сна, как и других действий ребенка, планировалось в одно и то же время. Так у ребенка выработаются привычки, условные рефлексы, которые будут позволять ему в дальнейшем следовать расписанию, не сбивать режим сна и активности

Когда вы учите ребенка ложиться в одно и то же время, его нужно и будить в одно и то же время. Правда, допустимо «передержать» малыша на 15 минут или разбудить его на четверть часа раньше, если это удобно ребенку. После сна нужно начать учить ребенка одеваться самостоятельно, помогая ему и показывая, как это делается. Одновременно нужно показывать малышу одежду и называть ее.

Сон летом хорош на свежем воздухе. В холодный сезон перед тем, как укладывать спать ребенка 1-1,5 лет, нужно хорошенько проветрить комнату. Но на сквозняке малыш спать не должен – заболеет.

Мнение доктора Комаровского

Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна — это подгузник, говорит Евгений Комаровский. Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна. Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.

Необходимость дневного сна

Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях. Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно. Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.

Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность — 50-70%.

Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Коррекция режима

Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.

Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну. Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.

Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно — прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.

Полезные советы

Особое внимание уделите матрацу, на котором спит ребенок. Он должен быть ровным и не продавливаться
Лучше всего выбрать ортопедический матрац.
. Такова рекомендация Евгения Комаровского. После двух лет родители могут при желании давать малышу подушку, но ее размеры не должны быть взрослыми. Оптимальной считается толщина подушки, равная размеру детского плечика.
Если никакие домашние меры по улучшению дневного сна не помогают, Комаровский рекомендует обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу, они помогут установить скрытые причины нарушения сна и помогут устранить их

Это важно сделать, не оставляя проблему на самотек, хотя бы по той причине, что иногда спокойно спать в тихий час малышу мешает боль. Найти и обезвредить — в этой ситуации общая задача родителей и медиков.

Продолжительность фаз сна

Сон протекает в двух вариантах – по медленному и быстрому типу. Ученые давно определили, что еженощно в одном сонном цикле человек переживает две фазы:

1. продолжительность медленного сна составляет около полутора часов;
2. быстрая фаза продолжается от нескольких минут до получаса.

Данную особенность можно рассмотреть более подробно.

Медленная фаза наступает непосредственно после погружения в сон. Она состоит из пяти этапов:

1. Нулевой этап – возникает дремота, двигательная активность глазных яблок угасает, затормаживается мыслительная активность. Если на этом этапе провести диагностику ЭЭГ, то можно обнаружить α-волны.
2. Первый этап – ослабевает реакция на факторы внешнего и внутреннего раздражения, человек засыпает.
3. Второй этап – наступает поверхностный сон. На ЭЭГ отмечаются притупление сознания, что проявляется возникновением σ-волн.
4. Третий и четвертый этап – наступает глубокий сон. На ЭЭГ фиксируются δ-волны, что у человека проявляется возникновением сновидений.
5. Четвертый этап является переходным – с него начинается фаза быстрого сна.

Быстрая фаза сменяет медленную, её продолжительность – от десяти до двадцати минут. Если в это время провести человеку диагностику, то можно отметить некоторое повышение кровяного давления, двигательную активацию глазных яблок, стимуляцию сердечной деятельности и даже небольшое повышение температурных показателей. Во время быстрой фазы активируется и мозговая деятельность, возникают яркие сновидения.

Продолжительность глубокого сна в среднем составляет один час. Считается, что обычный человек может за ночь видеть 4-6 сновидений, примерно через каждые полтора часа, в зависимости от общей продолжительности сна.

[], [], [], []

Сначала наблюдайте, потом устанавливайте режим

Разумеется, это всего лишь примеры. Вам нужно разработать свой режим дня, который соответствует потребностям вашей семьи, и корректировать его по мере необходимости. Если ребенок начал ложиться спать раньше, но его по-прежнему приходится будить по утрам, попробуйте укладывать его спать еще на 15 минут раньше в течение пяти-семи дней. Сдвигайте его время отхода ко сну на 15 минут каждые пять-семь дней до тех пор, пока он не начнет просыпаться самостоятельно.

Если ребенок не может заснуть дольше 45 минут, перенесите отход ко сну на более позднее время. Среднее время засыпания составляет от 27 до 35 минут. Хороший способ определить оптимальный режим сна для вашего ребенка и всей семьи — в течение нескольких недель вести журнал сна.

Одри нашла этот метод чрезвычайно полезным. Вот что она написала мне после частной консультации:

«Вы посоветовали мне записывать время, когда ребенок просыпается, спит днем, играет, ест, ложится спать и т.д., а затем на основе этого составить режим дня, подходящий для нашей семьи. Режим дня — потрясающая вещь! Теперь, когда я слышу „Я не хочу спать!“, „Сейчас я не голоден!“, я просто ссылаюсь на режим. У нас исчез повод для множества конфликтов. Да, мне потребовалось почти три месяца, чтобы приучить ребенка к расписанию, но это работает! Я настаиваю на неукоснительном соблюдении режима и раз в несколько месяцев немного его корректирую, потому что ребенок растет и меняется. Я поняла, что не могу менять распорядок дня ребенка так, как мне вздумается».

Таким образом, стабильный режим дня, помогающий отрегулировать работу внутренних биологических часов — залог крепкого, здорового сна.

Соблюдение режима дня требует, чтобы вы назначали различные занятия и мероприятия, включая визиты к врачу, на такое время, которое не нарушает дневной и ночной сон ребенка. Если подруга предлагает вам встретиться в парке в 14:00, вы можете легко ей сказать: «Давай встретимся в половине четвертого, после дневного сна».

Как перейти на два дневных сна

Процесс отказа от очередного вечернего сна для большинства малышей начинается в возрасте 7–9 месяцев. Когда мама сообщает, что ее 10-месячный кроха все еще спит днем три раза, мы уже заранее знаем, что сны эти короткие, а отбой в ночь — поздний. Именно поэтому, если малышу уже 9 месяцев, от третьего сна стоит отказаться, так как наличие вечернего пересыпа приводит к отбою в 20 часов и позже.

Мамы часто задают вопрос: как понять, готов ли уже малыш спать днем два раза? Здесь все тоже относительно просто: в какой-то момент вы больше не сможете уложить ребенка на последний сон, как бы ни старались — ни коляска, ни качание, ни кормление не дают результата. Или вы после 30–40 минут укладываний все же получаете спящего зайку, но лишь на 10–15 минут.

Вы не должны получить режим с двумя снами, при котором все сны сдвинуты к первой половине дня, а после обеда малыш уже не спит, а до отбоя (даже самого раннего) еще очень далеко.

Средняя продолжительность сна

Как утверждает статистика, для полного отдыха мужчинам требуется меньше времени, а женщинам – больше. Пожилые люди спят меньше, чем молодые, а жители городов спят меньше, чем сельские жители. Средняя продолжительность нормального сна должна составлять около семи часов, но, как становится понятно, эта цифра – лишь ориентир, а истинная потребность во сне у каждого человека разная.

Специалисты предложили верный способ вычисления средней оптимальной продолжительности сна. Для этого необходимо… уйти в отпуск. В течение десяти ночей во время отпуска нужно спать столько, сколько хочется, и просыпаться без будильника. Ежедневно придется фиксировать, сколько времени длился сон. Далее, через 10 дней, все зафиксированные часы нужно сложить и поделить на 10. То значение, которое получилось, и отражает среднее время, необходимое для полноценного отдыха.

В детском возрасте организму требуется значительно больше времени для восстановления. Но особенно детскому организму нужен соматотропный гормон, о котором мы говорили выше. Так как этот гормон синтезируется, когда мы спим, то маленьким детям спать нужно обязательно и много – и ночью, и в дневное время.

[], [], [], [], [], [], [], [], [], [],

Ребенок перестал спать днем в 2 года? Это слишком рано

Отказ от дневного сна — самый широкий по срокам этап трансформации режима дня

Некоторые дети готовы комфортно справляться с этим уже после трех лет, но есть и те, кому очень важно поспать после уроков в первом классе

Помните, что полноценный отдых — гарант хорошего настроения и гармоничного развития вашего сына или дочки, поэтому берегите этот сон, продолжайте его предлагать и организовывать, пока однозначно не будете уверены, что малыш справляется без него.

Этот переход тоже не случается в один день, и вы можете обнаружить, что ваш четырехлетний малыш в какие-то дни очень достойно проводит время без сна, а в другие действительно истощен от недостатка отдыха. Поможет наблюдение за малышом и оценивание, насколько ему комфортно в том режиме, который вы ему организовываете.

Отдельно отмечу, что в районе второго дня рождения очень многие дети проходят этап отказа от дневного сна. Это второй ложный отказ (первый был в 12 месяцев, помните?), и я еще не видела малыша (допущу, что это в силу моей профессиональной деформации), который бы успешно справился с бодрствованием целый день без перерыва на отдых в этом возрасте.

Отказ связан с двумя глобальными событиями созревания — говорением и определением своего «я» как отдельной, независимой личности. Что делать, если кроха не засыпает, противится укладыванию, но к вечеру совершенно без сил?

Организуйте тихий час — разрешите лежать в постели, не засыпая, но ограничьте активность: можно листать книжку или петь в кровати, но нельзя смотреть мультики и бегать по комнате. Такая пауза все равно поможет карапузу немного восстановиться и, будем откровенны, станет весьма нелишней для мамы.

Рекорд продолжительности сна

Если верить книге рекордов Гиннеса, то самый продолжительный сон был зарегистрирован у жительницы Днепропетровской области, которой на момент засыпания было 34 года – было то в 1954 году. Женщина, которую звали Надежда, пережила серьезный конфликт в семье, после чего, пребывая в стрессовом состоянии, отправилась спать. Могла ли она знать тогда, что проспит долгие два десятка лет!

Медики не могли поставить спящей пациентке какой-либо определенный диагноз. За время долгого сна супруг женщины скончался, а её дочь пришлось определить в детский приют, так как осталась лишь пожилая мать Надежды, которая не могла одновременно ухаживать за спящей, и уделять время маленькой на то время девочке.

Однако в 1974 году мама Надежды скончалась. Когда её похоронили, дочь пришла к спящей матери и обнаружила, что та проснулась. Вся в слезах, Надежда воскликнула: «Моя мама умерла?» как оказалось, все эти годы женщина слышала все, что происходило вокруг неё, но не могла открыть глаза – по её словам, она была погружена в тяжелый сон.

Женщина быстро прошла период адаптации. На момент пробуждения она выглядела, как двадцать лет назад – молодой и привлекательной 34-летней женщиной. Однако с каждым днем Надежда начала стремительно стареть, и уже через несколько месяцев стала выглядеть на свои 54 года.

Сон ребенка в 1й год

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев

Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.

Интервалы сна до года

Возраст	В целом	Ночью
2 недели от рождения	Около 20 часов с пробуждением каждые 3-4 часа
2	Около 18	До 5
3С	Около 16	До 6
С 3 месяцев до полугода	Около 17	До 7
С полугода до 9 месяцев	12	До 9
С 9 месяцев до года	11	До 10

Ночное время

Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.

Дневное время для отдыха

Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.