Как забеременеть: самые эффективные способы + что делать, если не получается

Как подготовиться

Немаловажную роль играет и подготовка к половому акту. Создание особой атмосферы обязательно. Так женщина быстрее настроиться на приятный лад. Мужчина должен относиться к женщине бережно. Рекомендуется на протяжении дня помогать девушке, чтобы к вечеру у нее осталось желание и силы на половой контакт.

Женщине важно быть расслабленной в период секса. Сексологи рекомендуют начать с романтического ужина. При этом важно отказаться от спиртосодержащих напитков

Порции должны быть полезными и сбалансированы, а также небольшими. Переедать перед близостью не стоит

При этом важно отказаться от спиртосодержащих напитков. Порции должны быть полезными и сбалансированы, а также небольшими

Переедать перед близостью не стоит.

Если вы хотите забеременеть, нельзя пить спиртное

Сексологи также рекомендуют для создания атмосферы включить музыку и отдать предпочтение полумраку. Можно зажечь свечи. Девушка может надеть сексуальное белье. А вот спешить точно не стоит.

При желании успешного оплодотворения перед сексом не стоит принимать горячую ванну. Лучше отдать предпочтение теплому душу. Это обусловлено тем, что высокая температура снижает шанс успешной беременности.

Предварительно отдайте предпочтение здоровому образу жизни. Откажитесь от курения и алкоголя. Питайтесь правильно и ежедневно занимайтесь зарядкой с умеренной физической нагрузкой. Женщине также рекомендуется как можно больше отдыхать.

При чрезмерных нагрузках и регулярных стрессовых ситуациях о сексе, вероятнее всего, и речи быть не может. Также предварительно лучше посетить доктора, который порекомендует витаминные и минеральный комплексы для подготовки организма к вероятному зачатию и нормальному вынашиванию малыша.

Врач может посоветовать витаминный комплекс

Как определить день овуляции

Овуляция в норме продолжается около суток, но следует помнить, что сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность до 7 дней, что продлевает «опасное» время. Кроме того, возможен множественный выход яйцеклеток из обоих яичников сразу, и тогда положительный тест на овуляцию будет наблюдаться несколько дней. Существует несколько способов определить «тот самый» день.

Положительный тест на овуляцию. Фото: babyplan.ru

Наиболее простой способ определить день овуляции – вычислить его по календарю или наблюдать за изменениями температуры тела. Но эти же методы наименее точные. Наиболее точный – УЗИ-диагностика, она позволяет увидеть созревший и вскрывшийся фолликул. Использование теста близко по точности к УЗИ, но для этого не нужно идти к врачу.

Как определить овуляцию с помощью теста

На работе теста следует остановиться более подробно. Для этого необходим ещё один небольшой экскурс в работу женской половой системы. Менструальный цикл женщины регулируется несколькими гормонами:

• Фолликулостимулирующий (ФСГ) вырабатывается в гипофизе, регулирует первую фазу цикла;
• Эстрогены вырабатываются в яичниках под действием ФСГ, участвуют в процессах в яичниках и матке в первой фазе цикла;
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – гормон гипофиза, который стимулирует наступление второй фазы, именно его выявляет тест на овуляцию, если его правильно делать;
• Гестагены – гормоны яичников, которые выделяются под действием ЛГ.

Регуляция в системе гипофиз-половые железы происходит по принципу отрицательной обратной связи, т.е. чем больше половых гормонов, тем меньше вырабатывается соответствующего регуляторного гормона. Т.е. самая большая концентрация ЛГ наблюдается в момент смены первой фазы на вторую, когда яйцеклетка покидает половую железу. Затем его концентрация снижается, и тест не может её определить.

Тест-полоски на овуляцию выпускаются различными фирмами. Их существует несколько видов, которые отличаются между собой способом обозначения информации. Детали и тонкости применения каждого конкретного средства указаны в инструкции. Общий принцип работы состоит в том, что тест определяет лютеинизирующий гормон в моче (когда его концентрация выше всего, излишки выделяются через почки).

Положительный тест на овуляцию. Фото: windwisdom.net

Зачатие и беременность при загибе матки

При физиологических аномалиях загибы в своем большинстве слабо выражены. Такие состояния часто рассматриваются как близкие к норме. Они практически не затрудняют зачатие, и никак не осложняют течение беременности. Женщины с такими физиологическими отклонениями положения и формы органа могут иметь много детей и это довольно распространенная ситуация.

Проблемы со здоровьем, фертильностью и вынашиванием возникают при приобретенных загибах. Они существенно затрудняют проходимость сперматозоидов, а в случае оплодотворения, мешают нормальному увеличению размеров матки. Такие состояния требуют лечения до устранения причин патологии органа и восстановления его в положение, не угрожающее детородной функции. Беременность при патологических состояниях матки несет в себе риск невынашивания и дегенеративного развития плода.

Наиболее проблемным для детородной функции считается обратный загиб матки, при котором она смещается к спине. Чем больше он выражен, тем меньше шансов на естественное зачатие и нормальный ход беременности.

Важно понимать, что при патологическом загибе матки под вопрос ставится не только само зачатие, но и вынашивание. Поэтому подбор поз, облегчающих доступ сперматозоидов к шейке матки, – это решение лишь незначительной части проблемы

Больше внимания нужно уделять обследованию и устранению причин патологии. Необходимость лечения, его стратегию и способы определяет врач. Очень часто ситуация вообще не требует вмешательства.

Загиб матки является достаточно распространенной патологией среди женщин разных возрастов. Данное состояние характеризуется изменением привычного расположения органа в полости малого таза. В норме матка ориентирована вдоль оси таза и соприкасается с мочевым пузырем спереди и с прямой кишкой сзади. Именно такая топография обеспечивает оптимальные условия для проникновения сперматозоидов и последующего оплодотворения яйцеклетки. Одним из последствий загиба матки может стать бесплодие.

Поведение женщины после секса

Поведение женщины после сексуального контакта немаловажно для благоприятного зачатия. Важны такие моменты поведения женщины после сексуального акта:. Важны такие моменты поведения женщины после сексуального акта:

Важны такие моменты поведения женщины после сексуального акта:

• Спокойно полежать не менее 30-40 минут, создавая условия для наиболее «капризных» сперматозоидов.
• Для улучшения попадания спермы к яйцеклетке рекомендуют прижать ноги к себе и покачаться влево-вправо. Затем под бедра подложить подушку и спокойно полежать еще не менее получаса.
• Идеальным для зачатия является совместный оргазм женщины и мужчины. Поэтому надо всячески попытаться удовлетворить женщину в момент соития.
• После акта кофе и алкоголь недопустимы.
• Подмывания, спринцевания или купания вымывают сперматозоиды и делают вероятность зачатия ничтожной.
• Лучше всего после секса поспать, чтобы сперматозоиды «прижились».

Какие позы нужно использовать, чтобы зачать ребенка определенного пола?

Можно ли забеременеть ребенком определенного пола? Существует теория, что в правильно подобранной позе пара сможет зачать мальчика или девочку. Она основывается на том факте, что сперматозоиды с Х-хромосомой и Y-хромосомой отличаются по степени подвижности и продолжительности жизни. Конечно же, на 100 процентов утверждать, что такая гипотеза достоверна, невозможно, но попробовать стоит.

Зачать дочку

В каких позах нужно беременеть, чтобы через 9 месяцев после полового акта родилась дочь? Сперматозоиды, содержащие Х-хромосому, более живучи, чем содержащие Y-хромосому. Они выживают в кислой среде влагалища и способны ждать несколько дней в фаллопиевых трубах, пока яйцеклетка созреет.

Для зачатия девочки проникновение полового члена должно быть неглубоким. Сперматозоиды с Y-хромосомой погибнут на пути к шейке матки, а мужские гаметы с Х-хромосомой успешно преодолеют препятствия и сольются с яйцеклеткой. На фото представлены наиболее эффективные позиции для рождения дочери.

Самые эффективные позиции для зачатия девочки:

• партнерша сверху, причем она должна регулировать глубину проникновения;
• женщина лежит на животе, мужчина сверху — миссионерская позиция наоборот;
• партнеры на боку лицом друг к другу.

Одной лишь позиции во время коитуса недостаточно, необходимо выбрать подходящий день для зачатия. Поскольку сперматозоиды с Х-хромосомой живут дольше, сексом необходимо заняться за 1-2 дня до овуляции, а потом воздержаться от половых контактов.

Зачать сына

Для рождения сына, наоборот, выбираются положения, в которых пенис наиболее близко прилегает к шейке матки, чтобы мужские гаметы могли сразу же проникнуть в матку и фаллопиевы трубы. Сперматозоиды с Y-хромосомой не такие живучие, как несущие генетическую информацию о девочке, но они намного быстрее. Если им удастся преодолеть кислую среду влагалища и цервикальную слизь, то они опередят своих конкурентов и первыми сольются с яйцеклеткой.

Позы для зачатия мальчика:

• миссионерская;
• на четвереньках;
• «ложки», когда партнеры лежат на боку, мужчина сзади женщины;
• с закинутыми ногами на плечи мужчины.

Для успешного оплодотворения необходимо, чтобы женщина испытала оргазм. Сократительные движения маточной мускулатуры и мышц влагалища способствуют продвижению мужских гамет внутрь и помогают им беспрепятственно попасть в матку. Для зачатия девочки оргазм, наоборот, нежелателен. На видео можно ознакомиться с наиболее благоприятными позициями для беременности мальчиком.

В какой день после месячных лучше зачать сына? Поскольку сперматозоиды, несущие генетическую информацию о мальчике, имеют небольшую продолжительность жизни, заниматься любовью лучше всего в день овуляции, который следует за тем месяцем, когда женщина отказалась от противозачаточных таблеток или контрацепции в виде пластыря.

А если у женщины матка сособенностями?

В матку с особенностями сперма может попасть не всегда. Но тут как раз правильная поза все решает, так что не «сделав» малыша в первый месяц, не спешите в больницу – попробуйте сначала «камасутру» для необычной матки.

«Пристраиваемся» к матке с загибом

Из влагалища такого органа «живчикам» непросто добраться до маточных труб. Значит, нужна поза, в которой сперма «докатывается» до самой шейки матки, а дальше уж спермии все сделают сами.

Лучшей позицией такого плана можно назвать «догги стайл», при которой дама опирается не просто на руки, а на локти.

Особенности зачатия при седловидной матке

В этом случае сперму нужно «загнать» точно в матку. Предыдущая позиция вам точно не подойдет. Попробуйте лечь на спину, под попку уложить подушку (не самую тощую), а колени подтянуть повыше – к груди.

Лечение бесплодия

Если супругам не удается зачать ребенка, врач после постановки диагноза назначает консервативную терапию. В более тяжелых случаях необходимо оперативное вмешательство. Если у женщины диагностирована недостаточность овуляции, то ей назначают гормональные препараты, стимуляторы.

Чтобы быстро зачать, проводят искусственное оплодотворение. Для этого понадобится сперма мужа или донора. Смесь яйцеклеток и сперматозоидов помещают в фаллопиевы трубы. Возможно проведение экстракорпорального оплодотворения – хирург извлекает и возвращает яйцеклетку в матку.

Иногда с бесплодием сталкиваются люди, у которых были удалены миндалины. Это связано с тем, что миндалины – важная составляющая часть иммунной системы человека, защищающая организм от различных инфекций. При сильном воспалении их удаляют, чтобы предотвратить суставные нарушения, заболевания почек и сердца. Оперативное вмешательство сокращает выработку иммуноглобулинов – веществ, отвечающих за защиту от патогенных микроорганизмов созревание половых клеток.

Экзотические позы

Любители необычных ощущений всегда стараются испытать их в сексе. Но такой вариант будет не совсем удачным, если нужно поскорее зачать мальчика или девочку, потому как экзотические позы препятствуют проникновению семенной жидкости в нужную область. Поэтому при желании зачать малыша пробовать их не стоит, так как вероятность оплодотворения близка к нулю.

Но если все же хочется чего-то необычного, можно попробовать позу, где оба партнера находятся у стены. В данном случае сперма сможет только выйти наружу, но никак не добраться внутрь матки. Процент возможного зачатия при такой позе достигает всего 5%. Увеличить шансы оплодотворения яйцеклетки удастся, если женщина сядет на стул или диван, а мужчина встанет рядом. Самое главное – приподнять бедра и зафиксировать позу.

Старинные способы

В начале прошлого века существовали другие способы зачатия ребенка. Они, конечно же, не имеют научного доказательства, хотя современные пары утверждают, что эффект от них все же есть. К примеру, девочка в те времена рождалась, если ее мать на момент сексуальной связи была физически слаба. Специально для получения желаемого результата партнерши мучили себя голодом, перетруждались на работе, заставляли себя увеличивать физические нагрузки и прочее.

Еще один способ основывался на том, что пол будущего малыша определяется в яичнике, из-за чего дамам предлагалось применить силу тяжести. В этом случае, чтобы получить девочку, не важна поза для секса, самое главное – лежать во время него на левом боку. Более того, в течение трех часов после полового акта женщине приходилось оставаться в том же положении.

О позах для зачатия ребенка определенного пола

В официальной медицине не существует подтвержденных данных о связи позы при зачатии с полом будущего ребенка. Все данные по этому поводу скорее относятся к народным приметам. Однако порой практика подтверждает справедливость народных обычаев.

Зачатие мальчика

Рассмотрим, какие рекомендации существуют для зачатия мальчика:

Для зачатия наследника рекомендуют позу на четвереньках или на боку, когда мужчина находится сверху. Возможно также его расположение сзади, если матка изогнута.
Поэтому для лучшего эффекта рекомендуют использовать позы, когда сперма проникает как можно глубже.
Заниматься сексом рекомендуют точно в день самой овуляции (метод Хатцольда), давая сперматозоидам с мужскими хромосомами быстрее добраться до яйцеклетки. Такие сперматозоиды считаются более подвижными, но менее живучими. Поэтому среда влагалища должна быть максимально щелочной.
Возможно зачатие мальчика также сразу после овуляции (в течение 1-2 дней).
Чтобы забеременеть мальчиком, нужно жить регулярной половой жизнью, не делая больших перерывов между занятиями сексом и не используя воздержания. В дни, когда зачатие мальчиком маловероятно, лучше использовать презерватив.
Нельзя прогреваться мужчине перед половым актом, иначе мужские хромосомы после этого не выживут.
Желательно, чтобы пара испытывала совместный оргазм

При этом важно испытывать оргазм именно женщине, так как при этом выделяется секрет для сохранения мужских хромосом. Это позволяет существенно повысить шансы для зачатия малыша мужского пола.

Зачатие девочки

Рассмотрим правила, необходимые для соблюдения при зачатии девочки:

1. Для зачатия девочки рекомендуется заниматься сексом за несколько дней (3-4) до овуляции.
2. Лучше использовать позы, не позволяющие члену глубоко проникать во влагалище (миссионерская, ложки).
3. Для зачатия девочки секс лучше не доводить до стадии оргазма.
4. Для закладки организма женского пола можно слегка закислить среду влагалища. Как правило, мужские хромосомы при этом не выживают.
5. Нередко зачать девочку партнерам удается после некоторого полового воздержания с обеих сторон.

Не стоит пренебрегать никакой информацией о тонкостях зачатия бездетным парам. Ведь вполне возможно, что именно эти знания помогут вам зачать ребенка самостоятельно, без помощи врачей

А уж какого пола будет ваш малыш, не так и важно. Главное, чтобы он родился здоровым и вырос достойным человеком, на радость своим родителям

пасьянс косынка играть — один из наиболее популярных разновидностей карточных игр. Это несложная на первый взгляд игра, которая заставит вас на некоторое время погрузиться в процесс раскладывания карт. Как и большинство пасьянсов, игра была адаптирована под современные ПК, и получила признание у многих поклонников по всему миру.

Диета для зачатия мальчика

Еще один псевдонаучный способ, как зачать мальчика с гарантией 100 процентов, предлагает женщинам придерживаться особой диеты. Она включает продукты, в которых много калия и натрия. Это яичные белки, рис, манная каша, картофель, колбасы, консервированные огурцы, рыба, бобовые, финики, бананы. Кроме того, еду нужно хорошо солить. А вот от пищи с высоким содержанием магния и кальция (молочных продуктов, фасоли, орехов) предлагается отказаться, так как она способствует зачатию девочки.

При перечислении продуктов диеты становится очевидно, что это питание далеко от сбалансированного: оно легко может привести к повышению артериального давления. Кроме того, нарушен принцип разнообразия пищи: такой набор совершенно точно не обеспечит будущую мать витаминами и минералами, которые нужны для поддержания ее здоровья, зачатия ребенка, нормального развития плода.

Есть и другой вариант диеты, который предлагает есть как можно больше красного мяса и соленой пищи (даже чипсы не запрещены!). Этой системе ни в коем случае не стоит следовать: она нанесет организму только вред и, скорее всего, снизит вероятность наступления беременности.

А вот увеличить шансы на зачатие поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Например, Прегнотон (подробнее узнать о продукте можно здесь) включает фолиевую кислоту, которая способствует успешному оплодотворению и нужна с первых дней зачатия для правильного развития органов, а также йод, витамины и минералы. Препарат нормализует менструальный цикл и толщину эндометрия, увеличивает процент наступления беременности в два раза.

Когда лучше делать тест на овуляцию?

Чтобы получить объективные результаты исследования, женщина должна четко знать, когда нужно делать тест на овуляцию

Данный процесс длится всего несколько часов, поэтому важно успеть засечь его с помощью теста. Для того чтобы добиться верного результата, необходимо точно знать продолжительность своего менструального цикла

Идеально, когда он постоянен и от одних месячных до следующих проходит одинаковое количество дней. Трудности в использовании теста на овуляцию возникают у женщин с непостоянным циклом месячных.

На какой день делать тест на овуляцию?

Рассказывая про то, как правильно делать тест на овуляцию специалисты указывают на время начала исследований. Чтобы правильно определить, когда делать тест на овуляцию после месячных, женщине необходимо подсчитать продолжительность своего цикла. Установлено, что выход созревшей яйцеклетки происходит примерно в середине менструального цикла: при классическом цикле 28 дней – на 14-й день.

Женщинам с постоянными, регулярными месячными врачи рекомендуют делать тест за 17 дней до начала следующих циклических выделений. Связано это с тем, что фаза желтого тела делится 12–16 дней (в среднем 14). Отняв от длины цикла 17, женщина получит номер дня, с которого нужно начинать проводить тесты.

Когда делать тест при ранней овуляции?

У женщин с нестабильными, нерегулярными месячными часто возникают вопрос: когда надо делать тест на овуляцию, если длина цикла непостоянна? Если у девушки цикл короткий, значит, овуляция у нее ранняя. В большинстве случаев выход яйцеклетки происходит на 8–10-й день цикла. Чтобы установить точный день овуляции, тесты врачи рекомендуют начинать проводить на 5-6-й день после прошедших месячных. В таком случае овуляция может определиться на 2-3-й день регулярных исследований уровня ЛГ.

Поздняя овуляция – когда делать тест?

Чтобы установить время выхода яйцеклетки из фолликула при длинном цикле месячных, результативно провести тест на овуляцию, когда начинать делать его – лучше уточнить у гинеколога. Все зависит от продолжительности цикла. Если у девушки месячные проходят постоянно в срок, а длина цикла одинакова на протяжении последнего полугода, начинать устанавливать время овуляции в организме нужно за 17 дней до начала предполагаемых месячных.

Когда цикл нестабилен, от длины самого короткого отнимают указанный срок и проводят тесты. Чтобы узнать, как правильно делать тест на позднюю овуляцию необходимо заглянуть в календарь и установить продолжительность самого длинного цикла. От этого показателя необходимо и отталкиваться при исследованиях.

Тест на овуляцию – в какое время делать?

В большинстве случаев инструкция к тестам на овуляцию не содержит информации относительно предпочитаемого времени проведения теста. В связи с этим некоторые женщины задумываются над тем, можно ли делать тест на овуляцию вечером. Специалисты утверждают, что проводить исследование допускается практически в любое время суток.

При этом необходимо учитывать несколько особенностей:

1. Тест лучше делать ежедневно примерно в одно время.
2. Концентрация гормона в утренней порции мочи выше, поэтому вероятность диагностировать скорую овуляцию выше утром. Учитывая это, на вопрос относительно того можно ли тест на овуляцию делать утром врачи отвечают утвердительно.
3. До проведения исследования необходимо воздержаться от мочеиспускания на протяжении 4 часов.
4. Перед тестом нежелательно употреблять много жидкости – этот снизит концентрацию ЛГ в моче и отразится на результате.

Как часто делать тест на овуляцию?

Определение овуляции по тесту занимает некоторое время. Невозможно предугадать, когда произойдет выход яйцеклетки, поэтому женщина вынуждена проводить тест ежедневно. В большинстве случаев весь период исследования делится 5–7 дней. Необходимо помнить, что повышение концентрации ЛГ длится на протяжении суток.

Учитывая эту особенность, рассказывая о том, как правильно делать тест на овуляцию, врачи рекомендуют проводить исследование 2 раза в день. Возможно, что пик концентрации гормона будет наблюдаться утром, а тест проведется только вечером. К этому времени концентрация снизится и результат будет отрицательным. Чтобы не попасть в такую ситуацию, необходимо делать тест на овуляцию утром и вечером, ежедневно, до получения положительного результата.

Правда или вымысел?

С точки зрения медицины зачатие возможно в любой позе, которая сопровождается семяизвержением в полость влагалища около шейки матки. Так или иначе, при нормальном качестве спермы «хвостастых» вполне хватит для зачатия, какую бы позу вы не приняли. Для зачатия необходимо наличие особых условий — скорой или уже состоявшейся овуляции (выхода яйцеклетки из яичника), проходимости маточных труб и перистальтических их сокращений. Тогда спермии с большой вероятностью попадут в полость маточных труб и оплодотворят вожделенную ими яйцеклетку

При этом, лежа ли вы будете заниматься сексом, стоя или даже в позе «березки» — не суть важно, главное, чтобы половой акт завершился оргазмом и семяизвержением внутри тела женщины

Однако, не смотря на скептицизм медиков, люди из поколения в поколение передают друг другу секреты зачатия детей в определенных позах, эти мифы стойки и живучи. Поэтому, если вы верите в то, что эти особые позы помогут вам — стоит их применить. Главное — получать удовольствие от процесса, а не заниматься любовью по необходимости. Если зацикливаться на результате, обычно мало что получается…

Какую позу выбрать для зачатия двойни?

Если пара хочет запланировать рождение двойни, то стоит выбирать наилучше позы для зачатия. Картинки помогут определиться с самым оптимальным вариантом. Предпочтение лучше отдавать тем позам, при которых обеспечивается самое глубокое проникновение.

В данном случае мало просто выбрать подходящую позу. Нужно заранее создать благоприятные условия для зачатия двойни. В частности это касается приема противозачаточных таблеток, правильного питания и ведения активного образа жизни

Немаловажную роль играет и наследственный фактор, при котором неважно, в какой позе лучше заниматься сексом

Если есть вероятность рождения двойни или близнецов по генетической предрасположенности, то мужчине рекомендуется воздерживаться от интимной близости хотя бы три дня. При таком условии сперма станет более концентрированной, что повышает шансы на успешное зачатие.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить.  Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги.  Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Какие позы эффективны при загибе матки?

Женщины, имеющие аномалии строения половых органов, испытывают затруднения с зачатием. К таким патологиям, мешающим успешному оплодотворению, относится загиб матки.

Ретроверсия, или загиб матки — это патология, при которой орган расположен в нестандартном положении. Причина, как правило, заключается в наследственности, однако спровоцировать загиб могут воспаления органов малого таза, новообразования, эндометриоз. Обычно ретроверсия протекает бессимптомно, и женщина узнает о ней, только обратившись в больницу с проблемой бесплодия. При загибе действительно сложно забеременеть, но не стоит опускать руки, правильные положения во время полового акта поспособствуют оплодотворению.

При ретроверсии матки нужно выбирать позиции с глубоким проникновением:

• миссионерскую;
• коленно-локтевую;
• «ложки» — если загиб вправо или влево, то заниматься сексом следует на стороне загиба.

Другая патология, которая мешает оплодотворению, — это седловидная матка. Еще во время эмбрионального развития внутри матки образуются перегородка и выемка на дне. Такой орган называется двурогим. Для оплодотворения женщине следует подкладывать под ягодицы подушечку. Однако чаще всего трудности возникают не с зачатием, а с вынашиванием ребенка.

Позы для зачатия: какие лучше?

Существует очень много слухов о влиянии сексуальных поз на зачатие ребенка и даже выбор пола ребенка. Исследований в этом направлении было мало, хотя логика подсказывает, что, с учетом изменений в женском организме при возбуждении (о чем читайте дальше), традиционная миссионерская поза будет самой оптимальной.

Но это только теоретические предположения, а в реальности занятие сексом в неудобной для партнеров позе может привести к дискомфорту и прерыванию полового акта. Сексуальные позы должны быть удобными для обоих партнеров, чтобы они получали удовольствие от интимной жизни.

Согласно некоторым старым взглядам, женщинам рекомендовалось лежать с приподнятыми ягодицами после полового акта (подкладывать подушку под ягодицы), а некоторые умудрялись стоять в позе «березка» с приподнятыми ногами и туловищем. Это совершенно ложные рекомендации. Женщина может сразу же вставать с постели после полового акта и принимать душ — все это не помешает зачатию.

Миф №2 – Загиб матки – это всегда врожденная патология

Это утверждение ошибочно, поскольку местоположение матки в малом тазу может существенно меняться на протяжении всей жизни женщины. Гинекологи называют как минимум 6 причин развития приобретенного загиба матки:

• любые процессы половых органов, в том числе и связанные с заболеваниями, передающимися половым путем (ЗППП);
• эндометриоз, проявляющийся разрастанием ткани, выстилающей внутреннюю поверхность маточной полости, за пределы органа;
• любые операции, проведенные на малом тазу, сопровождающиеся образованием спаек и рубцов;
• травмы, полученные при ударах в области низа живота;
• поднятие тяжестей и чрезмерная физическая активность;
• опущение матки после родов или во время климакса.

Существуют и другие факторы, способствующие изменению местоположения матки женщины, но встречаются они гораздо реже вышеперечисленных.

Принимать витамины

Мужское бесплодие часто возникает из-за недостаточного уровня антиоксидантов, которыми богаты фрукты и овощи. Как считают ученые, ежедневная 1000-миллиграмовая доза витамина С способна увеличить число сперматозоидов более, чем на 100%.

Женщины же вечно сидят на диетах, резко ограничивающих медленные углеводы, а также молочные продукты с повышенным содержанием жира и углеводов, что отрицательно сказывается на их фертильности.

Регулярный прием фолиевой кислоты повышает шансы забеременеть и выносить здорового ребенка. Желательно включить в свой рацион витаминные комплексы с фолиевой кислотой не позднее за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия.

Планирование беременности и анализы

Перед наступлением беременности, будущей родительнице необходимо пройти следующие анализы:

• проверку репродуктивной функции;
• сдать мазок на цитологию;
• сделать кольпоскопию;
• пройти гинеколога, чтобы исключить возможные заболевания половых органов;
• обязательно пройти осмотр шейки матки;
• также провести УЗИ малого таза;
• сдать мазок на флору.

Не менее важно пройти осмотр молочных желез у врача-гинеколога.

Все женщины и девушки в репродуктивном возрасте или планирующие забеременеть, должны пройти тесты на наличие антител к вирусу краснухи. В случае, если эти тела будут отсутствовать в организме, женщине порекомендуют сделать прививку против краснухи в течении 3-х месяцев.

Физическая активность

Несмотря на то, что начинают нарастать симптомы, связанные с увеличением матки, будущей маме необходимо сохранять физическую активность. Она поможет предотвратить некоторые осложнения во время беременности, облегчить роды. Однако, если вы страдаете каким-либо заболеванием, или беременность протекает с осложнениями, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Некоторые виды спорта противопоказаны во второй половине беременности:

·         Нельзя заниматься видами спорта, во время которых можно упасть, получить удар в живот. В первую очередь это игры с мячом, разные виды единоборств.

·         Во время езды на велосипеде есть риск потерять равновесие и упасть, особенно если раньше вы не очень часто катались на велосипеде. Лучше купить в квартиру велотренажер – занятия на нем более безопасны.

·         Нельзя нырять и заниматься подводным плаванием из-за риска кессонной болезни у плода.

·         Нельзя подниматься высоко в горы. На большой высоте в воздухе падает парциальное давление кислорода, организм испытывает кислородное голодание. Это плохо сказывается на состоянии плода.

·         Нельзя выполнять упражнения, во время которых нужно лежать на спине, долго стоять, приседать (риск сдавления сосудов увеличенной маткой).

Лучше всего для будущих мам подходят: прогулки на свежем воздухе, йога, пилатес, плавание, обычные комплексы упражнений для беременных, которые можно выполнять дома или на свежем воздухе. Если вы не занимались спортом до беременности, не нужно сразу пытаться побить все мировые рекорды. Начните с 15 минут в день, постепенно доведите продолжительность занятий до 30 минут ежедневно.