Онемение рук по утрам: что делать

Гомеопатическое лечение онемения языка и губ

Для эффективного устранения онемения языка и губ используются гомеопатические препараты. Их особенность состоит в том, что в процессе терапии не происходит привыкания к гомеопатическим средствам, полностью отсутствуют побочные эффекты и происходит лечение не симптома или болезни, а общее оздоровление всего организма, восстановление баланса во взаимодействии различных его систем. При этом симптом исчезает, когда устраняется проблема.

Основные препараты при онемении губ и языка:

  1. Агарикус (Agaricus) — снижает неприятные ощущения, эффективен при травмах и невралгическом происхождении болезни;
  2. Цедрон (Cedron) – назначается для снятия воспаления;
  3. Силицея (Silicea) – применяется при онемении языка и губ различной природы, дополнительно снимает болевые ощущения;
  4. Кальмия (Kalmia) — лежит в основе лечения и профилактики неврологических болезней.

Все эти препараты требуют 30-кратного разведения, соблюдения точной дозировки.

Также активно используют в лечении:

  1. Нервохель (Nervoheel) — композитный гомеопатический препарат, который помогает уменьшить присутствующие нервные судороги и позволяет вывести из депрессивного состояния. Применяется 3 раза в день до еды. Не рекомендовано принимать, если есть непереносимость компонентов;
  2. Калькарея карбоника (Calcarea carbonica) – помогает при лечении симптома, вызванного шейным остеохондрозом.
  3. Гелариум гиперикум (Helarium Hypericum )– препарат имеет анксиолитическое и антидепрессивное действие. Принимается вместе с пищей. Курс лечения – до 4 недель.

Терапия в большинстве случаев длительная, поэтому должна проходить под контролем врача-гомеопата. Самолечение в этом случае недопустимо, так же как и использование препаратов гомеопатии без предварительной консультации со специалистом.

Причины потери чувствительности языка и губ

Причиной частичного отсутствия или явного снижения чувствительности может стать нарушение иннервации губ, а также языка. Факторы, приводящие к негативным ощущениям:

  • Механические повреждения;
  • Сосудистые нарушения;
  • Инфекции;
  • Вирусы.

Именно поэтому в процессе диагностики очень важно выяснить, какое конкретно заболевание стало основной причиной такой реакции организма. В число болезней, сопровождающихся подобными проявлениями, входят:

В число болезней, сопровождающихся подобными проявлениями, входят:

  • Мигрень;
  • Инсульт;
  • Паралич;
  • Гипоглекимия;
  • Анемия;
  • Травмы;
  • Стоматологические проблемы;
  • Различные тревожные расстройства;
  • Ангионевротический отек;
  • Заболевания сердца;
  • Новообразования и опухоли различной природы.

Причины молочницы во рту

Молочница вызвана активным размножением грибка кандида белая, который обычно живет в ротовой полости. Это может быть связано со следующими факторами:

  • прием кортикостероидов посредством ингалятора;
  • прием определенных препаратов, уменьшающих выработку слюны;
  • травма рта;
  • курение;
  • ослабление иммунитета (иммунодефицит);
  • хроническое заболевание, например, рак или ВИЧ.

Кортикостероиды могут приниматься для снятия воспаления (опухания) и лечения ряда заболеваний, таких как:

  • некоторые виды рака;
  • артрит — заболевание, вызывающее воспаление костей и суставов;
  • экзема — хроническое заболевание, вызывающее зуд, сухость и покраснение кожи, а также образование на ней трещин;
  • бронхиальная астма — хроническое заболевание, вызывающее воспаление и отек дыхательных путей легких;
  • ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) — общее название болезней легких (включая хронический бронхит, эмфизему и хроническую непроходимость дыхательных путей), вызывающих затруднение дыхания.

Вдыхание кортикостероидов часто применяется для лечения астмы. Препарат принимается через ингалятор или спейсер (пластиковый цилиндр, присоединяемый к вашему ингалятору, который помогает увеличить объем препарата, достигающий легких, и минимизировать его контакт с полостью рта). Вдыхаемые кортикостероиды имеют меньше побочных эффектов, чем другие формы лечения, но могут изменять уровень кислотности во рту. Это изменение убивает полезные бактерии и приводят к дисбалансу, из-за чего вы становитесь более подвержены развитию кандидоза.

Патологические изменения с нарушениями работы организма

Не нужно самостоятельно устанавливать причины, которые привели к онемению. При многократном возникновении его в ночное время суток, сопровождающимся сильным болевым синдромом, необходимо срочно посетить врача. Только специалист способен определить первичный диагноза и устранить синдром. Основными источниками развития становятся следующие заболевания:

  1. Травмы фаланг, кистей, локтевых суставов и конечностей в целом: повреждаются волокна, отвечающие за сенситивность.
  2. Остеохондроз: входит в перечень причин, обусловливающих защемления нервных корешков и деформацию межпозвоночных дисков: в этом случае начинают разрушаться диски и позвонки, которые приводят к сдавливанию нервов. Это провоцирует отсутствие нормального кровообращения верхних конечностей. Онемение большого, указательного и среднего пальца говорит про защемление корешков, расположенных между шестым и седьмым шейными позвонками. Снижение чувствительности среднего пальца, безымянного и мизинца – про защемление нервов, расположенных между седьмым шейным и первым грудным позвонком. Для остеохондроза характерно ощущение “одеревенения” только на одной конечности.
  3. Сдавливание срединного нерва в запястном канале (туннельный синдром): проявляется болью и оцепенением. Причина – сдавление срединного нерва между костями, поперечно – кистевой связкой и сухожилиями. Встречается чаще у женщин и мужчин старшего возраста, работников, которые выполняют монотонные сгибательно-разгибательные движения пальцами и кистями.
  4. Возникновение холестериновых бляшек, влияющих на кровоснабжение органов: нарушают кровоток в сосуде, в некоторых случаях могут полностью закупоривать его.
  5. Отсутствие достаточного поступления крови к головному мозгу: в коре существуют отделы, отвечающие за передачу импульсов мышцам конечностей. При недостаточном обогащении кислородом этой зоны отмечается замедление передачи или отсутствие сигналов, невозможность полноценного функционирования.
  6. Невропатия локтевого нерва: поражение в результате травмы (нарушаются его функции, снижается сенсибилизация в кистевой области) и полинейропатия: множественное поражение периферических нервов, проявляющееся параличом, параплегией.
  7. Болезнь Рейно: вазоспастическое заболевание, представляет ангиотрофоневроз с поражением мелких концевых артерий и артериол. Появление обусловлено генетикой.
  8. Склеродермия: аутоиммунное заболевание соединительной ткани, поражение кожи, в основе которого лежит неправильная микроциркуляция, генерализованный фиброз и воспаление.
  9. Сердечная патология: стенокардия и инфаркт миокарда.
  10. Хронический алкоголизм и тяжёлое отравление: появление синего цвета кожных покровов и легкого покалывания с повторяющейся периодикой может свидетельствовать об изменении оттока венозной крови, уносящей продукты жизнедеятельности клеток, снижении поступления питательных веществ.
  11. Атеросклероз: хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа, которое происходит после изменения липидного и белкового обменов, сопровождается отложением холестерина в просвете сосудов.
  12. Рассеянный склероз: хроническое прогрессирующее заболевание нервной системы, во время которого поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Одновременно поражается несколько отделов нервной системы.
  13. Неопластический процесс: представляет собой развитие опухоли.
  14. Недостаток железа в организме и эндокринные болезни: при неправильной работе желез, отвечающих за выделение гормонов может наблюдаться сбой.
  15. Воспаление поджелудочной железы (панкреатит): при данном заболевании немеют руки и ноги, возникают частые судороги.
  16. Дефицит витамина В1: при его нехватке организм провоцирует болезнь бери-бери (нарушается прямая функция нервной системы, тяжелая форма заболевания приводит к разрушению кровеносных сосудов).
  17. Патологические, возрастные изменения в суставах: изменение расположения приводит к защемлению и блокировке кровеносных сосудов, отвечающих за перенос кислорода к конечностям, а также венозный застой: недостаточная транспортная функция крови при данном изменении в организме вызывает парестезию.
  18. Резкие спазмы микроциркуляторного русла: развивается застой крови (она выходит в межклеточное пространство, приводит к увеличению объема межклеточной жидкости, сдавливанию мелких капилляров, обмен нарушается).
  19. Дифтерийная полинейропатия: при тяжелом течении поражает нервы, приводит к отсутствию чувствительности, покалыванию и “одеревенению” конечностей.

Виды

В соответствии с локализацией опухоли различают рак корня языка (около 20%), тела языка (до 70%), нижней поверхности и основания (около 10%). По характеру разрастания выделяют следующие формы:

  • язвенную, для которой характерен быстрый распад злокачественных клеток с образованием кровоточащей язвы;
  • папиллярную, развивающуюся в виде нароста на широком основании либо на тонкой ножке;
  • инфильтративную, проникающую в толщу тканей и не имеющую четко выраженных границ.

По гистологическому типу до 95% новообразований представлены плоскоклеточным раком. Прочие разновидности клеток (аденокарциномы, лимфоэпителиомы и т.д.) встречаются крайне редко.

Состояния, при которых немеют губы и язык

Головные боли Нарушения чувствительности Особенности анализа крови Дополнительные обследования
Мигрень Проявляется спустя час после онемения Немеют руки Изменений нет Прием триптанов, контроль результатов
Паралич Белла Не проявляется Теряет чувствительность половина лица В редких случаях присутствуют маркеры воспаления Проводят МРТ, КТ
Инсульт Продолжительная, интенсивная, проявляется перед онемением Чаще всего нарушается чувствительность в одной половине тела Изменяются показатели свертывающей системы. Возможно увеличение количества тромбоцитов Проводят МРТ, КТ
Гипогликемия Не проявляется Диабетическая полинейропатия Понижается уровень глюкозы в крови до 3 ммоль/л и меньше МРТ, КТ, чтобы исключить инсулиному
Анемия (дефицит В12) Не проявляется Периферическая полинейропатия Понижается содержание гемоглобина, эритроцитов, в некоторых случаях лейко- и тромбопения Проводится пункция костного мозга
Тревожные расстройства Не проявляется, беспокоят головокружения Вероятны непродолжительные нарушения чувствительности частей тела, связанные с пережитым стрессом Изменений нет Назначают консультацию психотерапевта, проводят тесты, чтобы определить тревожность и депрессию
Ангионевротический отек Не проявляется, если отек обширный, возможен дискомфорт в области головы Нарушена чувствительность в области отека Возможно появление маркеров воспаления Если развивается аллергический отек, проводят тесты с аллергенами, если наследственный — обследование на дефекты системы комплемента
Образования доброкачественные и злокачественные Боль в месте опухоли либо разлитая боль, если в процесс вовлекается менингеальная оболочка. Анальгетиками купируется плохо. Не при всех образованиях, иногда Если процесс злокачественный, снижаются все показатели крови, если доброкачественный – без изменений КТ, МРТ шеи, головы, мозга

Симптомы опухолей слюнных желез

Доброкачественные опухоли

Из доброкачественных опухолей слюнной железы чаще всего встречается смешанная опухоль, или полиморфная аденома. В основном она располагается в околоушной железе, хотя может поразить и подъязычную, поднижнечелюстную и малые железы в щечной области. Растет опухоль очень медленно, несколько лет, и за долгий срок вполне может достигнуть значительных размеров, став причиной асимметрии лица. Боли при полиморфной аденоме не бывает, парез лицевого нерва отсутствует. В 6% случаев есть вероятность малингизации аденомы, а после удаления она иногда рецидивирует.

Еще одна доброкачественная опухоль – это мономорфная аденома, чаще всего локализующаяся не в самих слюнных железах, а в их выводных протоках. Клинически она протекает как полиморфная аденома.

Из эпителиальных опухолей еще встречаются аденолимфомы, поражающие обычно околоушную слюнную железу и непременно сопровождающиеся реактивным воспалением.

Иногда в слюнных железах развиваются не эпителиальные, а соединительнотканные опухоли, однако это случается намного реже. В детстве это в основном ангиомы: гемангиомы и лимфангиомы. В любом возрасте встречаются липомы и невриномы. Неврогенные опухоли обычно развиваются в околоушных слюнных железах, так как они исходят из ветвей лицевых нервов.

Опухоль слюнной железы

Если опухоль принадлежит к глоточному отростку околоушной железы, то возможен тризм, оталгия и дисфагия.

Промежуточные опухоли

Ацинозноклеточные, мукоэпителиальные (мукоэпидермоидные) опухоли и цилиндромы характеризуются местно-деструирующим инфильтративным ростом, так что их относят к промежуточным новообразованиям. Из них цилиндромы обычно поражают малые слюнные железы, а остальные – околоушные слюнные железы.

Обычно промежуточные опухоли развиваются не слишком быстро, однако при определенных обстоятельствах приобретают все черты злокачественных опухолей, в том числе ускоренный рост, склонность к частым рецидивам и метастазирование в кости и легкие.

Злокачественные опухоли

Такие опухоли могут возникать первично, а могут развиваться их промежуточных и доброкачественных опухолей слюнных желез.

Злокачественные опухоли слюнных желез представлены саркомами и карциномами. Для них характерно очень быстрое увеличение в размерах и инфильтрация в расположенные рядом мягкие ткани (мышцы, слизистую и кожу). Иногда кожа над пораженной железой изъязвляется или краснеет. Для злокачественных опухолей характерен парез лицевого нерва, боли, отдаленные метастазы, увеличенные регионарные лимфоузлы и контрактура жевательных мышц.

Двустороннее и одностороннее онемение

При повреждении языкоглоточного нерва характерно онемение корня языка или происходит потеря чувствительности с одной стороны органа. Кроме этого будет нарушено слюноотделение, появятся боли в ухе, органах ротовой полости, в миндалинах. К повреждению нерва, в свою очередь, приводят травмы, инфекции, опухоли.

Потеря чувствительности по бокам органа или только с одной стороны может говорить об остеохондрозе, значит в шейном отделе позвоночника произошло пережатие нерва. К другим возможным причинам относятся:

  • рак гортани;
  • задевание нерва при выдергивании зуба или иных операций в полости рта;
  • карцинома гортани.

Психогенные нарушения тоже провоцируют парестезию с двух сторон языка. Это тревожные состояние могут сопровождается несколькими симптомами:

  • потливость;
  • головокружение;
  • неприятные ощущения в районе солнечного сплетения.

Профилактика молочницы во рту

Вы можете снизить риск развития кандидоза полости рта, если будете следить за чистотой и здоровьем вашей полости рта. Для этого вы можете делать следующее:

  • споласкивать рот после еды;
  • регулярно посещать стоматолога;
  • поддерживать здоровый сбалансированный рацион, не превышая рекомендованную норму потребления сахара;
  • держать зубной протез в чистоте;
  • дважды в день чистить зубы пастой со фтором (убедитесь, что для вас фтор не вреден);
  • регулярно пользоваться зубной нитью;
  • регулярно использовать жидкости для полоскания полости рта.

Если вы носите зубной протез, его необходимо регулярно чистить с помощью щетки, чтобы предотвратить рост грибка

Каждый вечер его нужно снимать и чистить в теплой мыльной воде, уделяя особое внимание неотполированной стороне челюсти

Затем протез можно замочить в любой жидкости, используемой для стерилизации детских бутылочек. Однако не следует использовать жидкость, содержащую отбеливающее вещество, для стерилизации протеза, содержащего металл.

Если протез неудобно сидит во рту, вам следует обратиться к своему стоматологу, чтобы его откорректировали. Это также поможет снизить риск развития молочницы и раздражения под протезом. Обратитесь к своему стоматологу за более подробной информацией о том, как чистить зубной протез.

Курение способствует росту грибка во рту и увеличивает риск развития кандидоза. Если вы  хотите бросить курить, обратитесь к своему терапевту. Существует несколько способов бросить курить, а врач может дать вам информацию о местных кабинетах по борьбе с табачной зависимостью и частнопрактикующих наркологов.

Если для лечения астмы вы используете ингаляции кортикостероидов, следующие советы помогут вам предотвратить развитие молочницы во рту:

  • после использования ингалятора прополощите рот;
  • научитесь пользоваться спейсером при использовании ингалятора.

Диагностика причин онемения левой руки

Поскольку лечение данной проблемы требует устранения причины, вызвавшей её, прежде всего нужно её правильно установить. Для этого проводят комплексную диагностику. После осмотра и сбора анамнеза пациенту назначают лабораторные исследования крови — общее и на гормоны, а также анализ на витамины. Получив их, врач предварительно составляет картину о состоянии здоровья пациента, сопоставляя и анализируя полученную информацию.

Исходя из своих заключений, он разрабатывает дальнейшую тактику специализированных исследований, назначая пациенту прохождение:

  • Рентгенографии — на полученном снимке можно увидеть повреждения отделов позвоночника, грыжи дисков, их смещения, новообразования любой этиологии, патологические состояния дегенеративно-дистрофического характера;
  • Электроэнцефалография — эффективно при подозрении на нарушения в работе ЦНС;
  • — позволяет выявить компрессионные состояния спинномозговых нервов;
  • Дуплексное сканирование — даёт возможность определить состояние кровеносных вен и артерий, выявить в них тромбы, исследовать сосудистые стенки и определить их патологические изменения;
  • Электронейрография — позволяет исследовать нервную систему и определить степень имеющихся повреждений.

В зависимости от ситуации вышеперечисленные аппаратные исследования могут проводиться по отдельности или в комплексе, обеспечивая разностороннюю картину здоровья пациента.

Рак полости рта как причина онемения во рту

По данным онкологического общества, онемение рта или языка иногда может быть симптомом рака полости рта.

Некоторые другие возможные симптомы рака полости рта включают в себя:

  • рана во рту, которая не заживает
  • белое или красное пятно во рту или на деснах, языке или миндалинах
  • шишка или масса на шее или щеке
  • трудности при жевании или глотании
  • потеря веса

Лечение

Лечение рака полости рта зависит от типа рака у человека, а также его стадии.

В общем, первым лечением рака полости рта будет операция по удалению опухоли. За этим обычно следует комбинация химиотерапии и лучевой терапии, чтобы помочь уничтожить все оставшиеся раковые клетки.

Какие меры необходимо предпринять при появлении симптома

Необходимо принимать экстренные меры для устранения проблемы. Медицинская помощь в этом случае является неотъемлемой частью лечения и обязательным элементом возвращения организма в нормальное состояние.

Комплекс мер включает в себя:

  • Диагностические мероприятия в клинике;
  • Лечение от основного заболевания;
  • Профилактика.

После выявления основной причины наступает период лечения .

Если немеют язык и губы из-за травмы, то основной комплекс мероприятий должен быть направлен на нормализацию кровоснабжения, так как нарушены функции нервных окончаний, в результате чего и пропала чувствительность.

В случае же, если в основе неприятных ощущений лежит авитаминоз, то в комплексе мер должны присутствовать поливитамины, свежие фрукты и овощи, лекарственные травы и сборы, медикаментозные препараты, устраняющие недостаток определенного витамина, общее укрепление организма и повышение иммунитета.

Если немеет язык и губа, то подобный симптом может быть напрямую связан с рассеянным склерозом.

В основе проблемы может лежать и невралгия. Тогда основным способом устранения станет прием болеутоляющих препаратов и средств, способных снять воспалительные процессы. Дополнительно назначается курс приема гомеопатических средств и гимнастика. В некоторых случаях показано регулярное протирание губ специальными растворами, которые быстро восстанавливают утраченную чувствительность. В целом меры направлены на восстановление утраченной чувствительности и устранение очага заболевания, как основной причины, повлиявшей на появление подобной симптоматики.

3 Медикаментозное лечение

Только после определения причины, которая привела к указанной патологии, врач сможет подобрать соответствующее лечение. Например, если у человека болезнь Рейно, то методики, которые применяются для лечения шейного остеохондроза, могут негативно повлиять на состояние здоровья.

В простых случаях для избавления от симптомов достаточно будет изменить одежду и провести комплекс физических упражнений. Если при диагностике были обнаружены нарушение кровообращения или сахарный диабет, то необходимо проводить лечение основного заболевания, после чего исчезнут описанные симптомы.

Если указанные признаки были вызваны остеохондрозом шейного отдела позвоночника, то для лечения могут использоваться лекарства:

  • для купирования болевого синдрома назначаются нестероидные противовоспалительные средства, обычно это необходимо при обострении болезни и в начальной ее стадии;
  • чтобы быстрее восстанавливались поврежденные нервные волокна, назначается прием поливитаминных комплексов;
  • для стимулирования процессов восстановления в двигательном секторе спинного мозга могут применяться биостимуляторы анаболического действия;
  • психотропные препараты могут назначаться только в том случае, когда нет обезболивающего эффекта после применения нестероидных противовоспалительных средств;
  • чтобы эффективно рассасывался поврежденный межпозвоночный диск, назначаются ферментативные препараты.

Если указанные симптомы были вызваны нарушением кровообращения, то врач может использовать такие лекарственные препараты:

  • для улучшения микроциркуляции крови и обменных процессов в кровеносной системе назначается прием ангиопротекторов;
  • чтобы улучшить общий кровоток и снизить периферическое сопротивление в сосудах, назначаются простагландины;
  • для восстановления нервных клеток и улучшения кровообращения головного мозга используются блокаторы кальциевых каналов;
  • спазмолитики помогают решить проблемы нарушения периферического кровоснабжения;
  • для расширения вен, венул и артериол используются ганглиоблокаторы, их применение позволяет перераспределить кровь в сосудах верхних конечностей;
  • для улучшения снабжения кровью периферических органов и тканей применяются блокаторы альфа-адренорецепторов.

Если есть другие заболевания, которые привели к нарушению периферической чувствительности, то их лечение должен проводить только врач, который сможет назначить лекарственные препараты и контролировать ход лечения.

Причины онемения кончиков пальцев рук

Если человек во сне «отлежал» руку и с утра ощущает отсутствие чувствительности ее неравных окончаний, зачастую бывает достаточным размять суставы, проделав несложную утреннюю зарядку и все ощущения восстанавливаются. Но причины онемения кончиков пальцев рук могут исходить и от таких патологий:

  • Спровоцировать онемение может остеохондроз позвонков шейного отдела.
  • Первопричиной дискомфорта способна стать нехватка железа в плазме крови человека.
  • Виновником онемения кончиков фаланг верхних конечностей бывает и сахарный диабет.
  • Вызвать потерю чувствительности способен панкреатит.
  • В случае если профессиональная деятельность пациента связана с монотонной работой, отягощенной постоянной необходимостью держать руку в напряжении. В этом случае не лишним будет периодически давать рукам отдых, разминая их или делая специальную зарядку. Не стоит забывать, что если на протяжении получаса чувствительность фаланг не восстановится, то человек рискует лишиться функциональности верхней конечности.
  • Данную симптоматику показывает и синдромом Рейно, который формируется «благодаря» длительному перемерзанию или многочисленным травмам и переломам, которым подверглась рука. При этом заболевании наблюдается нарушение нормального кровообращения, что и влечет за собой потерю чувствительности. Как не странно, но такая патология больше присуща представительницам прекрасного пола. Не стоит допускать, чтобы мерзли руки. Для этого в холодное время года стоит постоянно пользоваться перчатками, желательно чтобы они были изготовлены из натуральных материалов.
  • Нередко причиной онемения кончиков пальцев рук являются болезни, связанные с нарушением работы желез внутренней секреции.
  • Привести к такой патологии способны и заболевания суставов различного генезиса.
  • Спровоцировать потерю чувствительности подушечек фаланг может и застой венозной крови.
  • Данная патология может быть и следствием гипертонии – высоких цифр артериального давления.
  • Причиной данной симптоматики способна стать полинейропатия.

В любом случае стоит знать несколько простых упражнений, которые займут немного времени, но позволят активизировать кровяной ток и вернуть восприимчивость пальцев.

  1. Это упражнения можно делать как сидя, так и стоя. Необходимо поднять обе руки вверх и сделать несколько стряхивающих движения, после чего их можно опустить. Проделать десять таких подходов.
  2. Следующее упражнение так же можно делать в любом положении (и сидя, и стоя). Верхние конечности развести в сторону и, вытянутыми, поднять параллельно пола. Проделываем вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Сделать десять подходов.
  3. Положение тела аналогично предыдущему упражнению. Руки параллельно полу, фаланги пальцев собраны в кулак. Начинаем вращательные движения в запястье сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Проделать десять таких вращений.
  4. Сесть прямо на стул или табурет. Проделать вращательные движения головой: сначала в одну сторону, затем в другую, затем сверху вниз и обратно. Но стоит отметить, что делать это упражнение необходимо без рывков, плавно и медленно. Повторить необходимо десять раз.
  5. Сложить руки перед грудью так, чтобы ладонь правой руки соприкасалась с ладонью левой конечности, и потереть одну руку о другую.
  6. То же положение, но соприкасаются только подушечки пальцев. Помассировать, подавить ими друг дружку.
  7. Одной рукой помассировать пальцы и ладонь другой. Затем руки поменять местами.

Если есть такая возможность, то не лишним будет проделывать этот гимнастический блок три раза на протяжении дня.

[], []

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector